| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1773 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 7.4% | 1434 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.9% | 11200 г |
| Углеводы | 23.7 г | 219 г | 10.8% | 11.4% | 924 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 14.7% | 714 г |
| Вода | 67.2 г | 2273 г | 3% | 3.2% | 3382 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 2 мг | 5 мг | 40% | 42.1% | 250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 7.7% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.9% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 10.7 мг | 500 мг | 2.1% | 2.2% | 4673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 8.8% | 1190 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 4.2% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.71 мг | 20 мг | 3.6% | 3.8% | 2817 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44 мг | 2500 мг | 1.8% | 1.9% | 5682 г |
| Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.6% | 6667 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 7.9% | 1333 г |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 43333 г |
| Фосфор, P | 89 мг | 800 мг | 11.1% | 11.7% | 899 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.06 мг | 18 мг | 5.9% | 6.2% | 1698 г |
| Марганец, Mn | 1.38 мг | 2 мг | 69% | 72.6% | 145 г |
| Медь, Cu | 0.17 мкг | 1000 мкг | 588235 г | ||
| Селен, Se | 25.9 мкг | 55 мкг | 47.1% | 49.6% | 212 г |
| Цинк, Zn | 0.81 мг | 12 мг | 6.8% | 7.2% | 1481 г |
Энергетическая ценность макароны вареные из твердых сортов пшеницы составляет 94,96 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».