| мой грибной суп | 100 г |
| Сметана 15,0% жирности | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.2 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2996 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.1% | 8444 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 12.6% | 1400 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 3.7% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.9% | 2000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2643 г |
| Органические кислоты | 4.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 386 мкг | 900 мкг | 42.9% | 76.3% | 233 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 5.2% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 10.76 мг | 500 мг | 2.2% | 3.9% | 4647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 2.8% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 8.9% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.357 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.3% | 7467 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 1.8% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.88 мг | 90 мг | 3.2% | 5.7% | 3125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 1.2% | 13636 г |
| Витамин Н, биотин | 0.362 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.2% | 13812 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4408 мг | 20 мг | 2.2% | 3.9% | 4537 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.67 мг | 2500 мг | 6% | 10.7% | 1659 г |
| Кальций, Ca | 14.95 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.7% | 6689 г |
| Магний, Mg | 8.24 мг | 400 мг | 2.1% | 3.7% | 4854 г |
| Натрий, Na | 6.19 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.9% | 21002 г |
| Сера, S | 11.81 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.1% | 8467 г |
| Фосфор, P | 23.6 мг | 800 мг | 3% | 5.3% | 3390 г |
| Хлор, Cl | 91 мг | 2300 мг | 4% | 7.1% | 2527 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.39 мг | 18 мг | 2.2% | 3.9% | 4615 г |
| Йод, I | 1.95 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.3% | 7692 г |
| Кобальт, Co | 1.443 мкг | 10 мкг | 14.4% | 25.6% | 693 г |
| Марганец, Mn | 0.0561 мг | 2 мг | 2.8% | 5% | 3565 г |
| Медь, Cu | 38.29 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 6.8% | 2612 г |
| Молибден, Mo | 3 мкг | 70 мкг | 4.3% | 7.7% | 2333 г |
| Селен, Se | 0.024 мкг | 55 мкг | 229167 г | ||
| Фтор, F | 11.33 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 35305 г |
| Хром, Cr | 2.19 мкг | 50 мкг | 4.4% | 7.8% | 2283 г |
| Цинк, Zn | 0.1609 мг | 12 мг | 1.3% | 2.3% | 7458 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп грибной со сметаной составляет 56,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».