| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.8 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8096 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.3% | 10857 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 7.7% | 6222 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 5.3% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 14.4% | 3333 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 19.7% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.2 мкг | 900 мкг | 7.2% | 34.6% | 1380 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 34.1% | 1401 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 11.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 7.7% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 2.85 мг | 500 мг | 0.6% | 2.9% | 17544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 12% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 5.8% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.542 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.9% | 15736 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.95 мг | 90 мг | 14.4% | 69.2% | 695 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 3.4% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 0.428 мкг | 50 мкг | 0.9% | 4.3% | 11682 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.5 мкг | 120 мкг | 9.6% | 46.2% | 1043 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4238 мг | 20 мг | 2.1% | 10.1% | 4719 г |
| Ниацин | 0.348 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.67 мг | 2500 мг | 8.7% | 41.8% | 1143 г |
| Кальций, Ca | 20.09 мг | 1000 мг | 2% | 9.6% | 4978 г |
| Магний, Mg | 8.53 мг | 400 мг | 2.1% | 10.1% | 4689 г |
| Натрий, Na | 104.16 мг | 1300 мг | 8% | 38.5% | 1248 г |
| Сера, S | 6.65 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.4% | 15038 г |
| Фосфор, P | 34.6 мг | 800 мг | 4.3% | 20.7% | 2312 г |
| Хлор, Cl | 168.86 мг | 2300 мг | 7.3% | 35.1% | 1362 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 201.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.525 мг | 18 мг | 2.9% | 13.9% | 3429 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.9% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 2.886 мкг | 10 мкг | 28.9% | 138.9% | 347 г |
| Марганец, Mn | 0.0971 мг | 2 мг | 4.9% | 23.6% | 2060 г |
| Медь, Cu | 56.37 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 26.9% | 1774 г |
| Молибден, Mo | 3.587 мкг | 70 мкг | 5.1% | 24.5% | 1951 г |
| Никель, Ni | 6.176 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.333 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.9% | 16517 г |
| Фтор, F | 9.5 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 1% | 42105 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 23.1% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 0.1181 мг | 12 мг | 1% | 4.8% | 10161 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из огурцов, помидоров со сливками составляет 20,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».