| Черешня (Припускание) | 500 г |
| Творог «Столовый» 2,0 проц. жирности (Запекание запеканка) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 140 г |
| Сахарная пудра | 5 г |
| Йогурт 1,5 проц. жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.4 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1661 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 15.2% | 650 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 4.5% | 2154 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 3.2% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.4 мкг | 900 мкг | 5.7% | 5.6% | 1751 г |
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 1.5% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.1% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 10.3% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 59.68 мг | 500 мг | 11.9% | 11.7% | 838 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 6% | 1650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 5.6% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.038 мкг | 400 мкг | 5% | 4.9% | 1996 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.738 мкг | 3 мкг | 24.6% | 24.3% | 407 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.61 мг | 90 мг | 2.9% | 2.9% | 3448 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.323 мкг | 10 мкг | 3.2% | 3.2% | 3096 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.223 мг | 15 мг | 1.5% | 1.5% | 6726 г |
| Витамин Н, биотин | 6.33 мкг | 50 мкг | 12.7% | 12.5% | 790 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6495 мг | 20 мг | 13.2% | 13% | 755 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.94 мг | 2500 мг | 7.1% | 7% | 1413 г |
| Кальций, Ca | 87.37 мг | 1000 мг | 8.7% | 8.6% | 1145 г |
| Магний, Mg | 24.47 мг | 400 мг | 6.1% | 6% | 1635 г |
| Натрий, Na | 44.75 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.4% | 2905 г |
| Сера, S | 121.62 мг | 1000 мг | 12.2% | 12% | 822 г |
| Фосфор, P | 128.7 мг | 800 мг | 16.1% | 15.9% | 622 г |
| Хлор, Cl | 85.33 мг | 2300 мг | 3.7% | 3.6% | 2695 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.33 мг | 18 мг | 7.4% | 7.3% | 1353 г |
| Йод, I | 3.53 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.4% | 4249 г |
| Кобальт, Co | 2.388 мкг | 10 мкг | 23.9% | 23.6% | 419 г |
| Марганец, Mn | 0.0083 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 24096 г |
| Медь, Cu | 40.71 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 4% | 2456 г |
| Молибден, Mo | 4.957 мкг | 70 мкг | 7.1% | 7% | 1412 г |
| Селен, Se | 18.756 мкг | 55 мкг | 34.1% | 33.6% | 293 г |
| Фтор, F | 24.55 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16293 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.5% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.3605 мг | 12 мг | 3% | 3% | 3329 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка с творогом и черешней составляет 101,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».