| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 500 г |
| Свинина мясная (Жарка котлеты) | 500 г |
| Лук зеленый (перо) (Жарка) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец молотый красный | 3 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Жарка) | 50 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.2 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 662 г |
| Белки | 22.3 г | 76 г | 29.3% | 11.5% | 341 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 11.5% | 341 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 0.8% | 4977 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77 мкг | 900 мкг | 8.6% | 3.4% | 1169 г |
| бета Каротин | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 1% | 3937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.327 мг | 1.5 мг | 21.8% | 8.6% | 459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 3.2% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 108.74 мг | 500 мг | 21.7% | 8.5% | 460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.898 мг | 5 мг | 18% | 7.1% | 557 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.513 мг | 2 мг | 25.7% | 10.1% | 390 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.425 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6226 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.639 мкг | 3 мкг | 54.6% | 21.5% | 183 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 0.6% | 7258 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.163 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.6% | 6135 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.641 мг | 15 мг | 4.3% | 1.7% | 2340 г |
| Витамин Н, биотин | 9.519 мкг | 50 мкг | 19% | 7.5% | 525 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 1.5% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.6509 мг | 20 мг | 53.3% | 21% | 188 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.1 мг | 2500 мг | 12.7% | 5% | 786 г |
| Кальций, Ca | 20.96 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.8% | 4771 г |
| Магний, Mg | 62.09 мг | 400 мг | 15.5% | 6.1% | 644 г |
| Натрий, Na | 535.51 мг | 1300 мг | 41.2% | 16.2% | 243 г |
| Сера, S | 271.94 мг | 1000 мг | 27.2% | 10.7% | 368 г |
| Фосфор, P | 207.5 мг | 800 мг | 25.9% | 10.2% | 386 г |
| Хлор, Cl | 832.31 мг | 2300 мг | 36.2% | 14.2% | 276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.955 мг | 18 мг | 10.9% | 4.3% | 921 г |
| Йод, I | 9.48 мкг | 150 мкг | 6.3% | 2.5% | 1582 г |
| Кобальт, Co | 12.794 мкг | 10 мкг | 127.9% | 50.3% | 78 г |
| Марганец, Mn | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 1% | 4082 г |
| Медь, Cu | 170.73 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 6.7% | 586 г |
| Молибден, Mo | 9.679 мкг | 70 мкг | 13.8% | 5.4% | 723 г |
| Селен, Se | 2.387 мкг | 55 мкг | 4.3% | 1.7% | 2304 г |
| Фтор, F | 122.89 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.2% | 3255 г |
| Хром, Cr | 12.09 мкг | 50 мкг | 24.2% | 9.5% | 414 г |
| Цинк, Zn | 3.2219 мг | 12 мг | 26.8% | 10.5% | 372 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлеты курино-свинные составляет 254,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».