| Картофель | 700 г |
| Капуста белокочанная | 500 г |
| Сельдерей | 200 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Морковь | 300 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.1 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3653 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.6% | 4750 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 9.1% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 21.7% | 1000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 8.2% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 403.6 мкг | 900 мкг | 44.8% | 97.2% | 223 г |
| бета Каротин | 2.423 мг | 5 мг | 48.5% | 105.2% | 206 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 10.2% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 7.4% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 2.74 мг | 500 мг | 0.5% | 1.1% | 18248 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 9.3% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 20.6% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.538 мкг | 400 мкг | 2.6% | 5.6% | 3796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.97 мг | 90 мг | 41.1% | 89.2% | 243 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.226 мг | 15 мг | 1.5% | 3.3% | 6637 г |
| Витамин Н, биотин | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 35714 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.5 мкг | 120 мкг | 17.9% | 38.8% | 558 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1982 мг | 20 мг | 6% | 13% | 1669 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 377.51 мг | 2500 мг | 15.1% | 32.8% | 662 г |
| Кальций, Ca | 30.23 мг | 1000 мг | 3% | 6.5% | 3308 г |
| Магний, Mg | 24.97 мг | 400 мг | 6.2% | 13.4% | 1602 г |
| Натрий, Na | 30.15 мг | 1300 мг | 2.3% | 5% | 4312 г |
| Сера, S | 26.9 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.9% | 3717 г |
| Фосфор, P | 50.4 мг | 800 мг | 6.3% | 13.7% | 1587 г |
| Хлор, Cl | 42.9 мг | 2300 мг | 1.9% | 4.1% | 5361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 138.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 68.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.81 мг | 18 мг | 4.5% | 9.8% | 2222 г |
| Йод, I | 3.72 мкг | 150 мкг | 2.5% | 5.4% | 4032 г |
| Кобальт, Co | 3.41 мкг | 10 мкг | 34.1% | 74% | 293 г |
| Марганец, Mn | 0.1613 мг | 2 мг | 8.1% | 17.6% | 1240 г |
| Медь, Cu | 93.46 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 20.2% | 1070 г |
| Молибден, Mo | 8.513 мкг | 70 мкг | 12.2% | 26.5% | 822 г |
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 27500 г |
| Фтор, F | 24.54 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.3% | 16300 г |
| Хром, Cr | 5.79 мкг | 50 мкг | 11.6% | 25.2% | 864 г |
| Цинк, Zn | 0.3813 мг | 12 мг | 3.2% | 6.9% | 3147 г |
Энергетическая ценность суп- пюре составляет 46,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».