| Форель (Варка без слива) | 900 г |
| Вода | 3000 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Укроп (Припускание) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4881 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 14.5% | 2000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.6% | 11200 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 4.9% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.3% | 6667 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 11.6% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.5 мкг | 900 мкг | 6.1% | 17.7% | 1651 г |
| бета Каротин | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 18.8% | 1529 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.2% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 2.74 мг | 500 мг | 0.5% | 1.4% | 18248 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 2.6% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 4.6% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.936 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.4% | 20661 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 3.5% | 8182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 1.2% | 25862 г |
| Витамин Н, биотин | 0.151 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.9% | 33113 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.9% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8905 мг | 20 мг | 4.5% | 13% | 2246 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.61 мг | 2500 мг | 2% | 5.8% | 5039 г |
| Кальций, Ca | 8.39 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 11919 г |
| Кремний, Si | 3.512 мг | 30 мг | 11.7% | 33.9% | 854 г |
| Магний, Mg | 5.82 мг | 400 мг | 1.5% | 4.3% | 6873 г |
| Натрий, Na | 2.48 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 52419 г |
| Сера, S | 5.85 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.7% | 17094 г |
| Фосфор, P | 12.1 мг | 800 мг | 1.5% | 4.3% | 6612 г |
| Хлор, Cl | 42.09 мг | 2300 мг | 1.8% | 5.2% | 5464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.142 мг | 18 мг | 0.8% | 2.3% | 12676 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.2% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 0.492 мкг | 10 мкг | 4.9% | 14.2% | 2033 г |
| Марганец, Mn | 0.0828 мг | 2 мг | 4.1% | 11.9% | 2415 г |
| Медь, Cu | 23.31 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 6.7% | 4290 г |
| Молибден, Mo | 1.899 мкг | 70 мкг | 2.7% | 7.8% | 3686 г |
| Селен, Se | 0.55 мкг | 55 мкг | 1% | 2.9% | 10000 г |
| Фтор, F | 166.38 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 12.2% | 2404 г |
| Хром, Cr | 12.35 мкг | 50 мкг | 24.7% | 71.6% | 405 г |
| Цинк, Zn | 0.2605 мг | 12 мг | 2.2% | 6.4% | 4607 г |
Энергетическая ценность Суп рыбный (из форели) составляет 34,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».