| Креветка дальневосточная (мясо) (Тушение) | 128 г |
| Икра щучья | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 60 г |
| Горчица столовая | 20 г |
| Укроп, свежий | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.9 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 834 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 9.5% | 524 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 13.3% | 373 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.5% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
| Вода | 62.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3625 г |
| Органические кислоты | 25.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.7 мкг | 900 мкг | 4.1% | 2% | 2452 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.9% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 2.88 мг | 500 мг | 0.6% | 0.3% | 17361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 1.4% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 1.5% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.599 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.9% | 2564 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.342 мкг | 3 мкг | 11.4% | 5.6% | 877 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.08 мг | 90 мг | 6.8% | 3.4% | 1480 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.152 мг | 15 мг | 47.7% | 23.6% | 210 г |
| Витамин Н, биотин | 0.428 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 11682 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3618 мг | 20 мг | 16.8% | 8.3% | 595 г |
| Ниацин | 0.756 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.03 мг | 2500 мг | 6.8% | 3.4% | 1462 г |
| Кальций, Ca | 71 мг | 1000 мг | 7.1% | 3.5% | 1408 г |
| Магний, Mg | 38.36 мг | 400 мг | 9.6% | 4.8% | 1043 г |
| Натрий, Na | 246.51 мг | 1300 мг | 19% | 9.4% | 527 г |
| Сера, S | 91.1 мг | 1000 мг | 9.1% | 4.5% | 1098 г |
| Фосфор, P | 120.9 мг | 800 мг | 15.1% | 7.5% | 662 г |
| Хлор, Cl | 450.03 мг | 2300 мг | 19.6% | 9.7% | 511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.241 мг | 18 мг | 12.5% | 6.2% | 803 г |
| Йод, I | 47.09 мкг | 150 мкг | 31.4% | 15.6% | 319 г |
| Кобальт, Co | 5.237 мкг | 10 мкг | 52.4% | 26% | 191 г |
| Марганец, Mn | 0.1333 мг | 2 мг | 6.7% | 3.3% | 1500 г |
| Медь, Cu | 375.45 мкг | 1000 мкг | 37.5% | 18.6% | 266 г |
| Молибден, Mo | 6.321 мкг | 70 мкг | 9% | 4.5% | 1107 г |
| Никель, Ni | 6.682 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 185.22 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 2.3% | 2160 г |
| Хром, Cr | 41.77 мкг | 50 мкг | 83.5% | 41.4% | 120 г |
| Цинк, Zn | 1.1957 мг | 12 мг | 10% | 5% | 1004 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.187 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.459 г | ~ | |||
| Валин | 0.438 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.133 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.614 г | ~ | |||
| Лизин | 0.719 г | ~ | |||
| Метионин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.342 г | ~ | |||
| Треонин | 0.351 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.3 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.514 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.443 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.729 г | ~ | |||
| Глицин | 0.452 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.043 г | ~ | |||
| Пролин | 0.505 г | ~ | |||
| Серин | 0.259 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 11% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.56 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 26.087 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.069 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.578 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.092 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.782 г | min 16.8 г | 22.5% | 11.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.489 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.188 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.088 г | от 11.2 до 20.6 г | 72.2% | 35.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.884 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.141 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность креветки с икрой составляет 201,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».