| Подсолнечник-семя | 20 г |
| Морская капуста сушеная | 5 г |
| вакаме сушеные водоросли | 15 г |
| Томаты, вяленые | 13 г |
| Орех бразильский не бланшированный, сушеный | 5 г |
| Цельные семена кунжута, сушеные | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 423.5 ккал | 1684 ккал | 25.1% | 5.9% | 398 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 5.1% | 466 г |
| Жиры | 28.9 г | 56 г | 51.6% | 12.2% | 194 г |
| Углеводы | 27.9 г | 219 г | 12.7% | 3% | 785 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 9.4% | 250 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15153 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.3 мкг | 900 мкг | 3.5% | 0.8% | 2875 г |
| бета Каротин | 0.599 мг | 5 мг | 12% | 2.8% | 835 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.894 мг | 1.5 мг | 59.6% | 14.1% | 168 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.476 мг | 1.8 мг | 26.4% | 6.2% | 378 г |
| Витамин В4, холин | 55.32 мг | 500 мг | 11.1% | 2.6% | 904 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.524 мг | 5 мг | 30.5% | 7.2% | 328 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.594 мг | 2 мг | 29.7% | 7% | 337 г |
| Витамин В9, фолаты | 313.232 мкг | 400 мкг | 78.3% | 18.5% | 128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.41 мг | 90 мг | 12.7% | 3% | 789 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.739 мг | 15 мг | 71.6% | 16.9% | 140 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.9 мкг | 120 мкг | 9.9% | 2.3% | 1008 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.1342 мг | 20 мг | 45.7% | 10.8% | 219 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1612.22 мг | 2500 мг | 64.5% | 15.2% | 155 г |
| Кальций, Ca | 474.04 мг | 1000 мг | 47.4% | 11.2% | 211 г |
| Магний, Mg | 431.72 мг | 400 мг | 107.9% | 25.5% | 93 г |
| Натрий, Na | 1310.09 мг | 1300 мг | 100.8% | 23.8% | 99 г |
| Сера, S | 5.51 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.1% | 18149 г |
| Фосфор, P | 491.7 мг | 800 мг | 61.5% | 14.5% | 163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 18.034 мг | 18 мг | 100.2% | 23.7% | 100 г |
| Йод, I | 183.82 мкг | 150 мкг | 122.5% | 28.9% | 82 г |
| Марганец, Mn | 2.7017 мг | 2 мг | 135.1% | 31.9% | 74 г |
| Медь, Cu | 1313.74 мкг | 1000 мкг | 131.4% | 31% | 76 г |
| Селен, Se | 162.654 мкг | 55 мкг | 295.7% | 69.8% | 34 г |
| Цинк, Zn | 3.8187 мг | 12 мг | 31.8% | 7.5% | 314 г |
Энергетическая ценность соленый снек [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 423,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».