| Грибы, вареные, с солью | 410 г |
| Вода | 1000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 380 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7655 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 5.5% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.8% | 28000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 9.5% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 18.2% | 2500 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 18.6% | 2434 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 11.8% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 20.9% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 4.73 мг | 500 мг | 0.9% | 4.1% | 10571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.566 мг | 5 мг | 11.3% | 51.4% | 883 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 20% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.897 мкг | 400 мкг | 1.5% | 6.8% | 6783 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.65 мг | 90 мг | 2.9% | 13.2% | 3396 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 2.3% | 21739 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.046 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.024 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 62500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.022 мкг | 50 мкг | 227273 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 1.422 мг | 20 мг | 7.1% | 32.3% | 1406 г |
| Ниацин | 0.238 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.53 мг | 2500 мг | 8.1% | 36.8% | 1228 г |
| Кальций, Ca | 6.02 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.7% | 16611 г |
| Магний, Mg | 8.05 мг | 400 мг | 2% | 9.1% | 4969 г |
| Натрий, Na | 56.8 мг | 1300 мг | 4.4% | 20% | 2289 г |
| Сера, S | 7.45 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.2% | 13423 г |
| Фосфор, P | 31.8 мг | 800 мг | 4% | 18.2% | 2516 г |
| Хлор, Cl | 13.27 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.7% | 17332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 184.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.592 мг | 18 мг | 3.3% | 15% | 3041 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.2% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 1.075 мкг | 10 мкг | 10.8% | 49.1% | 930 г |
| Литий, Li | 16.559 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0641 мг | 2 мг | 3.2% | 14.5% | 3120 г |
| Медь, Cu | 147.39 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 66.8% | 678 г |
| Молибден, Mo | 1.72 мкг | 70 мкг | 2.5% | 11.4% | 4070 г |
| Никель, Ni | 1.075 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 107.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.174 мкг | 55 мкг | 5.8% | 26.4% | 1733 г |
| Фтор, F | 63.04 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 7.3% | 6345 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 19.5% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 0.2793 мг | 12 мг | 2.3% | 10.5% | 4296 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.064 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.252 г | ~ | |||
| Аланин | 0.053 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.06 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность суп грибной составляет 22 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».