| тесто пирожковое | 1118 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 327 г |
| Лук зеленый (перо) (Пассерование) | 204 г |
| Соль поваренная пищевая | 9 г |
| Масло подсолнечное | 147 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.8 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 622 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 3.6% | 1027 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 8.8% | 421 г |
| Углеводы | 30.3 г | 219 г | 13.8% | 5.1% | 723 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4.2% | 870 г |
| Вода | 51.9 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4380 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.8 мкг | 900 мкг | 9.5% | 3.5% | 1049 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 1.7% | 2212 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 3.3% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2.8% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 83.22 мг | 500 мг | 16.6% | 6.1% | 601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.512 мг | 5 мг | 10.2% | 3.8% | 977 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 2.7% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.129 мкг | 400 мкг | 5.8% | 2.1% | 1729 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 0.7% | 5028 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.424 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.6% | 2358 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.679 мг | 15 мг | 37.9% | 14% | 264 г |
| Витамин Н, биотин | 5.353 мкг | 50 мкг | 10.7% | 4% | 934 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.9 мкг | 120 мкг | 16.6% | 6.1% | 603 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4008 мг | 20 мг | 12% | 4.4% | 833 г |
| Ниацин | 1.012 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.6 мг | 2500 мг | 5.4% | 2% | 1857 г |
| Кальций, Ca | 37.54 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.4% | 2664 г |
| Кремний, Si | 1.351 мг | 30 мг | 4.5% | 1.7% | 2221 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 2.2% | 1667 г |
| Натрий, Na | 398.43 мг | 1300 мг | 30.6% | 11.3% | 326 г |
| Сера, S | 73.93 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.7% | 1353 г |
| Фосфор, P | 91.7 мг | 800 мг | 11.5% | 4.2% | 872 г |
| Хлор, Cl | 617.8 мг | 2300 мг | 26.9% | 9.9% | 372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 603.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.54 мг | 18 мг | 8.6% | 3.2% | 1169 г |
| Йод, I | 3.86 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1% | 3886 г |
| Кобальт, Co | 3.985 мкг | 10 мкг | 39.9% | 14.7% | 251 г |
| Марганец, Mn | 0.5287 мг | 2 мг | 26.4% | 9.7% | 378 г |
| Медь, Cu | 111.22 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 4.1% | 899 г |
| Молибден, Mo | 11.748 мкг | 70 мкг | 16.8% | 6.2% | 596 г |
| Никель, Ni | 4.188 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.887 мкг | 55 мкг | 16.2% | 6% | 619 г |
| Титан, Ti | 8.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.87 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10033 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.7406 мг | 12 мг | 6.2% | 2.3% | 1620 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.588 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.91 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 21.062 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.654 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.432 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.074 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.513 г | min 16.8 г | 15% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.499 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.297 г | от 11.2 до 20.6 г | 56.2% | 20.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.297 г | ~ |
Энергетическая ценность пирожки с луком и яйцами составляет 270,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».