| Свинина жирная | 440 г |
| Крупа рисовая | 150 г |
| Лук репчатый | 93 г |
| Яйцо куриное | 89 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Вода | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363.6 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 463 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.2% | 844 г |
| Жиры | 30 г | 56 г | 53.6% | 14.7% | 187 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 1.8% | 1521 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5051 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.9 мкг | 900 мкг | 3.1% | 0.9% | 3226 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 4.4% | 625 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.7% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 78.12 мг | 500 мг | 15.6% | 4.3% | 640 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.488 мг | 5 мг | 9.8% | 2.7% | 1025 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 3.1% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.366 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.5% | 5430 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.116 мкг | 3 мкг | 37.2% | 10.2% | 269 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8036 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.236 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.7% | 4237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.431 мг | 15 мг | 9.5% | 2.6% | 1048 г |
| Витамин Н, биотин | 4.49 мкг | 50 мкг | 9% | 2.5% | 1114 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.583 мг | 20 мг | 17.9% | 4.9% | 558 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.62 мг | 2500 мг | 7% | 1.9% | 1432 г |
| Кальций, Ca | 14.2 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.4% | 7042 г |
| Кремний, Si | 18.072 мг | 30 мг | 60.2% | 16.6% | 166 г |
| Магний, Mg | 22.54 мг | 400 мг | 5.6% | 1.5% | 1775 г |
| Натрий, Na | 41.94 мг | 1300 мг | 3.2% | 0.9% | 3100 г |
| Сера, S | 156.44 мг | 1000 мг | 15.6% | 4.3% | 639 г |
| Фосфор, P | 123.2 мг | 800 мг | 15.4% | 4.2% | 649 г |
| Хлор, Cl | 55.92 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.7% | 4113 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.281 мг | 18 мг | 7.1% | 2% | 1405 г |
| Йод, I | 6.44 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.2% | 2329 г |
| Кобальт, Co | 5.524 мкг | 10 мкг | 55.2% | 15.2% | 181 г |
| Марганец, Mn | 0.2734 мг | 2 мг | 13.7% | 3.8% | 732 г |
| Медь, Cu | 159.05 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 4.4% | 629 г |
| Молибден, Mo | 7.619 мкг | 70 мкг | 10.9% | 3% | 919 г |
| Селен, Se | 6.128 мкг | 55 мкг | 11.1% | 3.1% | 898 г |
| Фтор, F | 56.38 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7095 г |
| Хром, Cr | 6.26 мкг | 50 мкг | 12.5% | 3.4% | 799 г |
| Цинк, Zn | 2.0613 мг | 12 мг | 17.2% | 4.7% | 582 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тефтели срисом из свининины составляет 363,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».