| Кабачок (Запекание) | 545 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 152 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| Овсяные отруби, сырые | 50 г |
| Крахмал кукурузный | 20 г |
| ветчина Империя вкуса с индейкой | 74 г |
| разрыхлитель теста | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.6 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1165 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 8.9% | 784 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 7.2% | 966 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 5.7% | 1210 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 11.4% | 606 г |
| Вода | 44.9 г | 2273 г | 2% | 1.4% | 5062 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.1 мкг | 900 мкг | 11.6% | 8% | 865 г |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.8% | 9259 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 22.167 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.196 мг | 1.5 мг | 13.1% | 9.1% | 765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 8.6% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 98.11 мг | 500 мг | 19.6% | 13.6% | 510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.809 мг | 5 мг | 16.2% | 11.2% | 618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.225 мг | 2 мг | 11.3% | 7.8% | 889 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.84 мкг | 400 мкг | 7% | 4.8% | 1437 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.195 мкг | 3 мкг | 6.5% | 4.5% | 1538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.13 мг | 90 мг | 9% | 6.2% | 1107 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.824 мкг | 10 мкг | 8.2% | 5.7% | 1214 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.485 мг | 15 мг | 3.2% | 2.2% | 3093 г |
| бета Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.1 мкг | 50 мкг | 16.2% | 11.2% | 617 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4313 мг | 20 мг | 12.2% | 8.4% | 823 г |
| Ниацин | 0.741 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.414 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 399.56 мг | 2500 мг | 16% | 11.1% | 626 г |
| Кальций, Ca | 49.03 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.4% | 2040 г |
| Магний, Mg | 45.06 мг | 400 мг | 11.3% | 7.8% | 888 г |
| Натрий, Na | 54.57 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.9% | 2382 г |
| Сера, S | 65.89 мг | 1000 мг | 6.6% | 4.6% | 1518 г |
| Фосфор, P | 177.5 мг | 800 мг | 22.2% | 15.4% | 451 г |
| Хлор, Cl | 58.63 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.7% | 3923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.059 мг | 18 мг | 11.4% | 7.9% | 874 г |
| Йод, I | 7.55 мкг | 150 мкг | 5% | 3.5% | 1987 г |
| Кобальт, Co | 3.81 мкг | 10 мкг | 38.1% | 26.3% | 262 г |
| Марганец, Mn | 0.7102 мг | 2 мг | 35.5% | 24.6% | 282 г |
| Медь, Cu | 81.67 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 5.7% | 1224 г |
| Молибден, Mo | 2.246 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2.2% | 3117 г |
| Селен, Se | 17.539 мкг | 55 мкг | 31.9% | 22.1% | 314 г |
| Фтор, F | 20.59 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19427 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.8061 мг | 12 мг | 6.7% | 4.6% | 1489 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.305 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.453 г | ~ | |||
| Валин | 0.407 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.178 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.307 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.574 г | ~ | |||
| Лизин | 0.431 г | ~ | |||
| Метионин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.27 г | ~ | |||
| Треонин | 0.29 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.355 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.423 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.373 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.655 г | ~ | |||
| Глицин | 0.274 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.124 г | ~ | |||
| Пролин | 0.271 г | ~ | |||
| Серин | 0.458 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.262 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 11.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 213.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.906 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.338 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.153 г | min 16.8 г | 12.8% | 8.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.822 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.812 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.738 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковые кексы с ветчиной составляет 144,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».