| Гречневая крупа продел (Варка без слива рассыпчатая) | 200 г |
| Мясо кролика (Тушение) | 300 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Морковь, красная | 80 г |
| Вода | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.2 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1698 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 9.2% | 1101 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.4% | 1867 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 5.1% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.1% | 1000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.8 мкг | 900 мкг | 15.5% | 15.6% | 644 г |
| бета Каротин | 0.823 мг | 5 мг | 16.5% | 16.6% | 608 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 5.5% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4.1% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 29.74 мг | 500 мг | 5.9% | 5.9% | 1681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 7.2% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.216 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.8% | 12438 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.106 мкг | 3 мкг | 36.9% | 37.2% | 271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.23 мг | 90 мг | 1.4% | 1.4% | 7317 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.273 мг | 15 мг | 1.8% | 1.8% | 5495 г |
| Витамин Н, биотин | 0.066 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 75758 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.8% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1235 мг | 20 мг | 20.6% | 20.8% | 485 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.99 мг | 2500 мг | 6.6% | 6.7% | 1524 г |
| Кальций, Ca | 16.35 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.6% | 6116 г |
| Магний, Mg | 35.09 мг | 400 мг | 8.8% | 8.9% | 1140 г |
| Натрий, Na | 15.88 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.2% | 8186 г |
| Сера, S | 75.97 мг | 1000 мг | 7.6% | 7.7% | 1316 г |
| Фосфор, P | 97.7 мг | 800 мг | 12.2% | 12.3% | 819 г |
| Хлор, Cl | 27.21 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.2% | 8453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.734 мг | 18 мг | 9.6% | 9.7% | 1038 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.2% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 4.82 мкг | 10 мкг | 48.2% | 48.6% | 207 г |
| Марганец, Mn | 0.2258 мг | 2 мг | 11.3% | 11.4% | 886 г |
| Медь, Cu | 106.83 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 10.8% | 936 г |
| Молибден, Mo | 2.53 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3.6% | 2767 г |
| Селен, Se | 0.007 мкг | 55 мкг | 785714 г | ||
| Фтор, F | 76.14 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.9% | 5253 г |
| Хром, Cr | 2.53 мкг | 50 мкг | 5.1% | 5.1% | 1976 г |
| Цинк, Zn | 1.0146 мг | 12 мг | 8.5% | 8.6% | 1183 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гречка с кроликом составляет 99,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».