| Вода, из под крана, муниципальная | 980 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Банан | 147 г |
| Нектарины, сырые | 106 г |
| Киви | 115 г |
| Апельсин | 171 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6191 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 10.3% | 3619 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 7% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 14.7% | 2500 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 15.1% | 2465 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 2.2% | 17647 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 2.6% | 14706 г |
| бета Криптоксантин | 6.706 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.896 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 2.9% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.6% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 1.35 мг | 500 мг | 0.3% | 1.1% | 37037 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 4.8% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 8.1% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.843 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.8% | 21704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.31 мг | 90 мг | 23.7% | 87.1% | 422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.135 мг | 15 мг | 0.9% | 3.3% | 11111 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 45455 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.513 мг | 20 мг | 2.6% | 9.6% | 3899 г |
| Ниацин | 0.109 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.45 мг | 2500 мг | 3.7% | 13.6% | 2734 г |
| Кальций, Ca | 23.35 мг | 1000 мг | 2.3% | 8.5% | 4283 г |
| Магний, Mg | 10.07 мг | 400 мг | 2.5% | 9.2% | 3972 г |
| Натрий, Na | 6.86 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.8% | 18950 г |
| Сера, S | 0.99 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 101010 г |
| Фосфор, P | 15.3 мг | 800 мг | 1.9% | 7% | 5229 г |
| Хлор, Cl | 0.33 мг | 2300 мг | 696970 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.207 мг | 18 мг | 1.2% | 4.4% | 8696 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 0.11 мкг | 10 мкг | 1.1% | 4% | 9091 г |
| Марганец, Mn | 0.0346 мг | 2 мг | 1.7% | 6.3% | 5780 г |
| Медь, Cu | 49.71 мкг | 1000 мкг | 5% | 18.4% | 2012 г |
| Селен, Se | 0.095 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 57895 г |
| Фтор, F | 51.52 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 4.8% | 7764 г |
| Цинк, Zn | 0.0479 мг | 12 мг | 0.4% | 1.5% | 25052 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.23 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.146 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аланин | 0.14 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.136 г | ~ | |||
| Глицин | 0.402 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.197 г | ~ | |||
| Пролин | 0.289 г | ~ | |||
| Серин | 0.056 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Желе свежие фрукты составляет 27,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».