| Капуста белокочанная | 255 г |
| Бульон говяжий [Первые блюда] | 2500 г |
| Лук репчатый | 133 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 0 г |
| Картофель | 386 г |
| Перловая крупа | 50 г |
| Свекла | 0 г |
| Морковь | 115 г |
| Чеснок, сырой | 11 г |
| Петрушка свежая | 0 г |
| Уксус яблочный | 0 г |
| Вода водопроводная питьевая | 0 г |
| Цветная капуста | 0 г |
| Мука Конопляная [Масляный Король] | 0 г |
| Кетчуп | 0 г |
| Куркума, молотая | 0 г |
| Фарш Говяжий [ВкусВилл] | 0 г |
| Пшеница твердая, зерно | 0 г |
| Макароны Паутинка [Чумак] | 0 г |
| Кабачок | 0 г |
| фарш из говядины и курицы | 360 г |
| Грецкий орех | 57 г |
| Щавель | 39 г |
| Петрушка сушеная | 1 г |
| Укроп, сушеный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.2 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3898 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 9.5% | 2452 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 8.3% | 2800 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 3.7% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.1% | 2857 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 9% | 2537 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.3 мкг | 900 мкг | 7% | 16.2% | 1422 г |
| альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 17.6% | 1309 г |
| бета Криптоксантин | 0.001 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.661 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 4.2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.5% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 3.54 мг | 500 мг | 0.7% | 1.6% | 14124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 2.8% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 7.6% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.376 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.5% | 9141 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.98 мг | 90 мг | 7.8% | 18.1% | 1289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 1.6% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 0.117 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 42735 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 12.3% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4119 мг | 20 мг | 2.1% | 4.9% | 4856 г |
| Ниацин | 0.254 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.37 мг | 2500 мг | 4.2% | 9.7% | 2395 г |
| Кальций, Ca | 12.66 мг | 1000 мг | 1.3% | 3% | 7899 г |
| Кремний, Si | 10.108 мг | 30 мг | 33.7% | 78% | 297 г |
| Магний, Mg | 8.53 мг | 400 мг | 2.1% | 4.9% | 4689 г |
| Натрий, Na | 297.55 мг | 1300 мг | 22.9% | 53% | 437 г |
| Сера, S | 12.24 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.8% | 8170 г |
| Фосфор, P | 22.4 мг | 800 мг | 2.8% | 6.5% | 3571 г |
| Хлор, Cl | 466.42 мг | 2300 мг | 20.3% | 47% | 493 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 145.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.303 мг | 18 мг | 1.7% | 3.9% | 5941 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.6% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 1.171 мкг | 10 мкг | 11.7% | 27.1% | 854 г |
| Литий, Li | 7.842 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0915 мг | 2 мг | 4.6% | 10.6% | 2186 г |
| Медь, Cu | 39.6 мкг | 1000 мкг | 4% | 9.3% | 2525 г |
| Молибден, Mo | 3.122 мкг | 70 мкг | 4.5% | 10.4% | 2242 г |
| Никель, Ni | 4.988 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.668 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.8% | 8234 г |
| Стронций, Sr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.62 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 22701 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 7.6% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.1633 мг | 12 мг | 1.4% | 3.2% | 7348 г |
| Цирконий, Zr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.425 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.061 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.211 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.146 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.118 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.1% | 30.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.501 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.7% | 24.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.129 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.109 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.23 г | min 16.8 г | 1.4% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.599 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 12.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.495 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.112 г | ~ |
Энергетическая ценность суп говяжий мой составляет 43,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».