| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 925 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 12.3% | 447 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 16.7% | 329 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 32143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 25 мкг | 3 мкг | 833.3% | 457.9% | 12 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 17.5 мг | 15 мг | 116.7% | 64.1% | 86 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2715 мг | 2500 мг | 108.6% | 59.7% | 92 г |
| Магний, Mg | 297 мг | 400 мг | 74.3% | 40.8% | 135 г |
| Натрий, Na | 713 мг | 1300 мг | 54.8% | 30.1% | 182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Цинк, Zn | 8.98 мг | 12 мг | 74.8% | 41.1% | 134 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.901 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 54.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.755 г | от 4.7 до 16.8 г | 37.3% | 20.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71 мг | max 300 мг | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.95 г | min 16.8 г | 35.4% | 19.5% |
Энергетическая ценность Денис -рыба дорада составляет 182 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».