| Пшеничная мука, высшего сорта | 325 г |
| Маргарин [Хозяюшка] | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 2.7 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Вода | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 384.2 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 438 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2% | 1288 г |
| Жиры | 20.7 г | 56 г | 37% | 9.6% | 271 г |
| Углеводы | 41.2 г | 219 г | 18.8% | 4.9% | 532 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.5% | 1053 г |
| Вода | 117.6 г | 2273 г | 5.2% | 1.4% | 1933 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 1.6% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.3% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 28.17 мг | 500 мг | 5.6% | 1.5% | 1775 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 0.9% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 1.2% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.679 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1% | 2725 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.813 мг | 15 мг | 5.4% | 1.4% | 1845 г |
| Витамин Н, биотин | 1.083 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4617 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.625 мг | 20 мг | 8.1% | 2.1% | 1231 г |
| Ниацин | 0.65 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.22 мг | 2500 мг | 2.6% | 0.7% | 3775 г |
| Кальций, Ca | 11.96 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.3% | 8361 г |
| Кремний, Si | 2.167 мг | 30 мг | 7.2% | 1.9% | 1384 г |
| Магний, Mg | 8.87 мг | 400 мг | 2.2% | 0.6% | 4510 г |
| Натрий, Na | 175.94 мг | 1300 мг | 13.5% | 3.5% | 739 г |
| Сера, S | 38.83 мг | 1000 мг | 3.9% | 1% | 2575 г |
| Фосфор, P | 46.9 мг | 800 мг | 5.9% | 1.5% | 1706 г |
| Хлор, Cl | 279.58 мг | 2300 мг | 12.2% | 3.2% | 823 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 568.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.673 мг | 18 мг | 3.7% | 1% | 2675 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 0.934 мкг | 10 мкг | 9.3% | 2.4% | 1071 г |
| Марганец, Mn | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% | 4% | 645 г |
| Медь, Cu | 55.45 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 1.4% | 1803 г |
| Молибден, Mo | 7.266 мкг | 70 мкг | 10.4% | 2.7% | 963 г |
| Никель, Ni | 1.192 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.82 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.25 мкг | 55 мкг | 5.9% | 1.5% | 1692 г |
| Титан, Ti | 5.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.92 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18248 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.6% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.3819 мг | 12 мг | 3.2% | 0.8% | 3142 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.779 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тесто песочное для вишнёвого пирога (сырое) составляет 384,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».