| Вишня | 3665 г |
| Вода | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236.1 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 713 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 2.6% | 1617 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Углеводы | 57.5 г | 219 г | 26.3% | 11.1% | 381 г |
| Пищевые волокна | 7.6 г | 20 г | 38% | 16.1% | 263 г |
| Вода | 34.5 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6588 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 302.3 мкг | 900 мкг | 33.6% | 14.2% | 298 г |
| бета Каротин | 3.637 мг | 5 мг | 72.7% | 30.8% | 137 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 401.45 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 4% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 4.4% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 28.81 мг | 500 мг | 5.8% | 2.5% | 1736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.675 мг | 5 мг | 13.5% | 5.7% | 741 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.208 мг | 2 мг | 10.4% | 4.4% | 962 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.784 мкг | 400 мкг | 9.4% | 4% | 1059 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.23 мг | 90 мг | 52.5% | 22.2% | 191 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.331 мг | 15 мг | 2.2% | 0.9% | 4532 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 3.5% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8892 мг | 20 мг | 9.4% | 4% | 1059 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 817.07 мг | 2500 мг | 32.7% | 13.9% | 306 г |
| Кальций, Ca | 75.57 мг | 1000 мг | 7.6% | 3.2% | 1323 г |
| Магний, Mg | 42.51 мг | 400 мг | 10.6% | 4.5% | 941 г |
| Натрий, Na | 14.17 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.5% | 9174 г |
| Фосфор, P | 70.8 мг | 800 мг | 8.9% | 3.8% | 1130 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.511 мг | 18 мг | 8.4% | 3.6% | 1191 г |
| Марганец, Mn | 0.529 мг | 2 мг | 26.5% | 11.2% | 378 г |
| Медь, Cu | 491.19 мкг | 1000 мкг | 49.1% | 20.8% | 204 г |
| Цинк, Zn | 0.4723 мг | 12 мг | 3.9% | 1.7% | 2541 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 19.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 16.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 9.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.227 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.076 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.387 г | min 16.8 г | 2.3% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.383 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.425 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.217 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.208 г | ~ |
Энергетическая ценность вишня сушеная составляет 236,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».