| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 100 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Сосиска Ганноверская [Тавр] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.7 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1350 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 9.3% | 864 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 12.3% | 651 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1% | 7552 г |
| Вода | 73.9 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3076 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.8 мкг | 900 мкг | 14.4% | 11.5% | 693 г |
| Ретинол | 0.125 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.5% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.296 мг | 1.8 мг | 16.4% | 13.2% | 608 г |
| Витамин В4, холин | 134.19 мг | 500 мг | 26.8% | 21.5% | 373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.695 мг | 5 мг | 13.9% | 11.1% | 719 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 3% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.835 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.2% | 6855 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.278 мкг | 3 мкг | 9.3% | 7.5% | 1079 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.176 мкг | 10 мкг | 11.8% | 9.5% | 850 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.321 мг | 15 мг | 2.1% | 1.7% | 4673 г |
| Витамин Н, биотин | 10.799 мкг | 50 мкг | 21.6% | 17.3% | 463 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6007 мг | 20 мг | 8% | 6.4% | 1249 г |
| Ниацин | 0.148 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.75 мг | 2500 мг | 5.7% | 4.6% | 1751 г |
| Кальций, Ca | 85.22 мг | 1000 мг | 8.5% | 6.8% | 1173 г |
| Магний, Mg | 12.93 мг | 400 мг | 3.2% | 2.6% | 3094 г |
| Натрий, Na | 94.89 мг | 1300 мг | 7.3% | 5.9% | 1370 г |
| Сера, S | 94.09 мг | 1000 мг | 9.4% | 7.5% | 1063 г |
| Фосфор, P | 144.5 мг | 800 мг | 18.1% | 14.5% | 554 г |
| Хлор, Cl | 129.91 мг | 2300 мг | 5.6% | 4.5% | 1770 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.383 мг | 18 мг | 7.7% | 6.2% | 1302 г |
| Йод, I | 14.88 мкг | 150 мкг | 9.9% | 7.9% | 1008 г |
| Кобальт, Co | 5.765 мкг | 10 мкг | 57.7% | 46.3% | 173 г |
| Марганец, Mn | 0.0201 мг | 2 мг | 1% | 0.8% | 9950 г |
| Медь, Cu | 49.02 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 3.9% | 2040 г |
| Молибден, Mo | 5.533 мкг | 70 мкг | 7.9% | 6.3% | 1265 г |
| Олово, Sn | 6.98 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.413 мкг | 55 мкг | 31.7% | 25.4% | 316 г |
| Стронций, Sr | 7.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.71 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 10333 г |
| Хром, Cr | 3.07 мкг | 50 мкг | 6.1% | 4.9% | 1629 г |
| Цинк, Zn | 0.7795 мг | 12 мг | 6.5% | 5.2% | 1539 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 307.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Омлет из яйца, молока 2.5 проц и сосиски составляет 124,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».