| Ядро ореха арахиса жареное | 60 г |
| Сахар, коричневый | 30 г |
| Масло кунжутное | 0 г |
| Масло льняное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 579.4 ккал | 1684 ккал | 34.4% | 5.9% | 291 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 3.5% | 487 г |
| Жиры | 41.2 г | 56 г | 73.6% | 12.7% | 136 г |
| Углеводы | 37.5 г | 219 г | 17.1% | 3% | 584 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 2.5% | 690 г |
| Вода | 1.9 г | 2273 г | 0.1% | 119632 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.258 мг | 1.5 мг | 17.2% | 3% | 581 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 0.6% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 0.69 мг | 500 мг | 0.1% | 72464 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.1% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.3 мкг | 400 мкг | 0.1% | 133333 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.95 мг | 15 мг | 33% | 5.7% | 303 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.593 мг | 20 мг | 53% | 9.1% | 189 г |
| Ниацин | 7.92 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 392.7 мг | 2500 мг | 15.7% | 2.7% | 637 г |
| Кальций, Ca | 33.9 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.6% | 2950 г |
| Магний, Mg | 174.3 мг | 400 мг | 43.6% | 7.5% | 229 г |
| Натрий, Na | 31.2 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.4% | 4167 г |
| Фосфор, P | 232.4 мг | 800 мг | 29.1% | 5% | 344 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.233 мг | 18 мг | 6.9% | 1.2% | 1460 г |
| Марганец, Mn | 0.0192 мг | 2 мг | 1% | 0.2% | 10417 г |
| Медь, Cu | 14.1 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 0.2% | 7092 г |
| Селен, Se | 0.36 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.1% | 15278 г |
| Цинк, Zn | 0.009 мг | 12 мг | 0.1% | 133333 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.44 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 28.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.8 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.77 г | от 11.2 до 20.6 г | 60.4% | 10.4% |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 579,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».