| Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское» | 155 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 365 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 8 г |
| Ванильный экстракт | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Шоколад, для выпечки, MASTERFOODS USA, M&M's Semisweet Chocolate Mini Baking Bits (полусладкий) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 490.4 ккал | 1684 ккал | 29.1% | 5.9% | 343 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 2% | 1041 г |
| Жиры | 21.2 г | 56 г | 37.9% | 7.7% | 264 г |
| Углеводы | 67.6 г | 219 г | 30.9% | 6.3% | 324 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 2.4% | 833 г |
| Вода | 6.1 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37262 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.9 мкг | 900 мкг | 15.7% | 3.2% | 639 г |
| Ретинол | 0.125 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 0.3% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 1% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 1.1% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 59.57 мг | 500 мг | 11.9% | 2.4% | 839 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 1.3% | 1543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 1.1% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.313 мкг | 400 мкг | 3.6% | 0.7% | 2795 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 0.5% | 4286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.593 мкг | 10 мкг | 5.9% | 1.2% | 1686 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.03 мг | 15 мг | 6.9% | 1.4% | 1456 г |
| Витамин Н, биотин | 3.716 мкг | 50 мкг | 7.4% | 1.5% | 1346 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9205 мг | 20 мг | 9.6% | 2% | 1041 г |
| Ниацин | 0.583 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.92 мг | 2500 мг | 7.7% | 1.6% | 1303 г |
| Кальций, Ca | 72.25 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.5% | 1384 г |
| Кремний, Si | 1.973 мг | 30 мг | 6.6% | 1.3% | 1521 г |
| Магний, Mg | 9.69 мг | 400 мг | 2.4% | 0.5% | 4128 г |
| Натрий, Na | 127.73 мг | 1300 мг | 9.8% | 2% | 1018 г |
| Сера, S | 60.26 мг | 1000 мг | 6% | 1.2% | 1659 г |
| Фосфор, P | 147 мг | 800 мг | 18.4% | 3.8% | 544 г |
| Хлор, Cl | 192.27 мг | 2300 мг | 8.4% | 1.7% | 1196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 517.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.446 мг | 18 мг | 8% | 1.6% | 1245 г |
| Йод, I | 3.44 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.5% | 4360 г |
| Кобальт, Co | 2.181 мкг | 10 мкг | 21.8% | 4.4% | 459 г |
| Марганец, Mn | 0.2913 мг | 2 мг | 14.6% | 3% | 687 г |
| Медь, Cu | 62.2 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 1.3% | 1608 г |
| Молибден, Mo | 7.274 мкг | 70 мкг | 10.4% | 2.1% | 962 г |
| Никель, Ni | 1.085 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.245 мкг | 55 мкг | 13.2% | 2.7% | 759 г |
| Титан, Ti | 5.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.28 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21882 г |
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.7% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 0.5259 мг | 12 мг | 4.4% | 0.9% | 2282 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.11 г | ~ | |||
| Валин | 0.11 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лизин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Треонин | 0.089 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аланин | 0.101 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Глицин | 0.06 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.258 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.133 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.576 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.285 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.163 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.371 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.4 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.488 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.296 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.575 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.327 г | min 16.8 г | 37.7% | 7.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.356 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.493 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.157 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.412 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.384 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Тартинки (печенье с шоколадной крошкой) составляет 490,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».