| Базилик, свежий | 50 г |
| Сыр, пармезан, тертый | 50 г |
| Кедровый орех | 60 г |
| Масло оливковое | 100 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 571.7 ккал | 1684 ккал | 33.9% | 5.9% | 295 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 2.5% | 691 г |
| Жиры | 57.6 г | 56 г | 102.9% | 18% | 97 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 0.4% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 0.9% | 2000 г |
| Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.5 мкг | 900 мкг | 10.2% | 1.8% | 984 г |
| бета Каротин | 0.599 мг | 5 мг | 12% | 2.1% | 835 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 1.1% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 1.5% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 5.82 мг | 500 мг | 1.2% | 0.2% | 8591 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 0.7% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 0.7% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.111 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1% | 1809 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.419 мкг | 3 мкг | 14% | 2.4% | 716 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.88 мг | 90 мг | 4.3% | 0.8% | 2320 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.093 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.2% | 10753 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.76 мг | 15 мг | 45.1% | 7.9% | 222 г |
| Витамин К, филлохинон | 89.2 мкг | 120 мкг | 74.3% | 13% | 135 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2667 мг | 20 мг | 6.3% | 1.1% | 1579 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.07 мг | 2500 мг | 8.8% | 1.5% | 1136 г |
| Кальций, Ca | 248.81 мг | 1000 мг | 24.9% | 4.4% | 402 г |
| Магний, Mg | 75.78 мг | 400 мг | 18.9% | 3.3% | 528 г |
| Натрий, Na | 284.96 мг | 1300 мг | 21.9% | 3.8% | 456 г |
| Сера, S | 71.22 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.2% | 1404 г |
| Фосфор, P | 277.6 мг | 800 мг | 34.7% | 6.1% | 288 г |
| Хлор, Cl | 1.11 мг | 2300 мг | 207207 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.186 мг | 18 мг | 12.1% | 2.1% | 823 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 45455 г | |
| Кобальт, Co | 0.333 мкг | 10 мкг | 3.3% | 0.6% | 3003 г |
| Марганец, Mn | 2.2143 мг | 2 мг | 110.7% | 19.4% | 90 г |
| Медь, Cu | 414.41 мкг | 1000 мкг | 41.4% | 7.2% | 241 г |
| Селен, Se | 4.015 мкг | 55 мкг | 7.3% | 1.3% | 1370 г |
| Цинк, Zn | 1.8557 мг | 12 мг | 15.5% | 2.7% | 647 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность соус песто составляет 571,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».