| Масло подсолнечное | 17 г |
| Картофель | 135 г |
| Лук репчатый | 35 г |
| Морковь, красная | 40 г |
| Горох, зерно | 62 г |
| Курица, 1 категории | 400 г |
| Вода | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.5 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1763 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 8.3% | 1267 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 11.6% | 903 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.9% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 3.9% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.4 мкг | 900 мкг | 8.2% | 8.6% | 1226 г |
| бета Каротин | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 6.8% | 1529 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 4.6% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.2% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 28.74 мг | 500 мг | 5.7% | 6% | 1740 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 7.2% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 9.3% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.8% | 13333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.161 мкг | 3 мкг | 5.4% | 5.7% | 1863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.67 мг | 90 мг | 3% | 3.1% | 3371 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.69 мг | 15 мг | 4.6% | 4.8% | 2174 г |
| Витамин Н, биотин | 3.509 мкг | 50 мкг | 7% | 7.3% | 1425 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8331 мг | 20 мг | 19.2% | 20.1% | 522 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.45 мг | 2500 мг | 6% | 6.3% | 1673 г |
| Кальций, Ca | 13.87 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.5% | 7210 г |
| Кремний, Si | 3.456 мг | 30 мг | 11.5% | 12% | 868 г |
| Магний, Mg | 13.26 мг | 400 мг | 3.3% | 3.5% | 3017 г |
| Натрий, Na | 21.77 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.8% | 5972 г |
| Сера, S | 63.01 мг | 1000 мг | 6.3% | 6.6% | 1587 г |
| Фосфор, P | 66.1 мг | 800 мг | 8.3% | 8.7% | 1210 г |
| Хлор, Cl | 34.68 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.6% | 6632 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.833 мг | 18 мг | 4.6% | 4.8% | 2161 г |
| Йод, I | 2.48 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.8% | 6048 г |
| Кобальт, Co | 4.394 мкг | 10 мкг | 43.9% | 46% | 228 г |
| Марганец, Mn | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 5.5% | 1905 г |
| Медь, Cu | 68.81 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 7.2% | 1453 г |
| Молибден, Mo | 4.769 мкг | 70 мкг | 6.8% | 7.1% | 1468 г |
| Селен, Se | 0.575 мкг | 55 мкг | 1% | 1% | 9565 г |
| Фтор, F | 94.83 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.5% | 4218 г |
| Хром, Cr | 3.83 мкг | 50 мкг | 7.7% | 8.1% | 1305 г |
| Цинк, Zn | 0.7478 мг | 12 мг | 6.2% | 6.5% | 1605 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гороховый на курином бульоне составляет 95,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».