| Вишня (Варка без слива) | 400 г |
| Клюква (Варка без слива) | 150 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.1 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.5% | 18505 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 3.3% | 38000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 8.8% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 27.5% | 4000 г |
| Вода | 96.9 г | 2273 г | 4.3% | 47.3% | 2346 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 3.3% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 3.3% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 3.3% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 3.3% | 36000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 3.3% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 7.7% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.013 мкг | 400 мкг | 0.3% | 3.3% | 39487 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 16.5% | 6870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 7.7% | 14019 г |
| Витамин Н, биотин | 0.064 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.1% | 78125 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0973 мг | 20 мг | 0.5% | 5.5% | 20555 г |
| Ниацин | 0.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.29 мг | 2500 мг | 1.9% | 20.9% | 5287 г |
| Кальций, Ca | 10.09 мг | 1000 мг | 1% | 11% | 9911 г |
| Магний, Mg | 5.57 мг | 400 мг | 1.4% | 15.4% | 7181 г |
| Натрий, Na | 3.92 мг | 1300 мг | 0.3% | 3.3% | 33163 г |
| Сера, S | 1.75 мг | 1000 мг | 0.2% | 2.2% | 57143 г |
| Фосфор, P | 5 мг | 800 мг | 0.6% | 6.6% | 16000 г |
| Хлор, Cl | 2.38 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.1% | 96639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.113 мг | 18 мг | 0.6% | 6.6% | 15929 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 2.2% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.159 мкг | 10 мкг | 1.6% | 17.6% | 6289 г |
| Марганец, Mn | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 7.7% | 14286 г |
| Медь, Cu | 16.37 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 17.6% | 6109 г |
| Молибден, Mo | 0.477 мкг | 70 мкг | 0.7% | 7.7% | 14675 г |
| Никель, Ni | 2.384 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.53 мкг | 4000 мкг | 2% | 22% | 4906 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 24.2% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.0238 мг | 12 мг | 0.2% | 2.2% | 50420 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот 29.06 составляет 9,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».