| Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 250 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 250 г |
| Кунжут, семя (Жарка) | 100 г |
| Ядра подсолнечника жареные | 50 г |
| Кешью, обжаренный без масла, с добавлением соли | 150 г |
| Корица | 0.5 г |
| Кардамон | 0 г |
| Цедра лимонная | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 387.6 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 434 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 3.1% | 835 г |
| Жиры | 18.9 г | 56 г | 33.8% | 8.7% | 296 г |
| Углеводы | 46.5 г | 219 г | 21.2% | 5.5% | 471 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 8.8% | 294 г |
| Вода | 14.1 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16121 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 187.3 мкг | 900 мкг | 20.8% | 5.4% | 481 г |
| альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.125 мг | 5 мг | 22.5% | 5.8% | 444 г |
| бета Криптоксантин | 0.083 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.01 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.577 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.201 мг | 1.5 мг | 13.4% | 3.5% | 746 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 2.3% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 11.77 мг | 500 мг | 2.4% | 0.6% | 4248 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.492 мг | 5 мг | 9.8% | 2.5% | 1016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 1.1% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.307 мкг | 400 мкг | 3.3% | 0.9% | 3006 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.38 мг | 90 мг | 1.5% | 0.4% | 6522 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.338 мг | 15 мг | 15.6% | 4% | 642 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 1.4% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5613 мг | 20 мг | 17.8% | 4.6% | 562 г |
| Ниацин | 1.658 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 830.95 мг | 2500 мг | 33.2% | 8.6% | 301 г |
| Кальций, Ca | 233.19 мг | 1000 мг | 23.3% | 6% | 429 г |
| Кремний, Si | 8.355 мг | 30 мг | 27.9% | 7.2% | 359 г |
| Магний, Mg | 161.61 мг | 400 мг | 40.4% | 10.4% | 248 г |
| Натрий, Na | 146.86 мг | 1300 мг | 11.3% | 2.9% | 885 г |
| Фосфор, P | 233.5 мг | 800 мг | 29.2% | 7.5% | 343 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.318 мг | 18 мг | 24% | 6.2% | 417 г |
| Марганец, Mn | 0.1705 мг | 2 мг | 8.5% | 2.2% | 1173 г |
| Медь, Cu | 428.24 мкг | 1000 мкг | 42.8% | 11% | 234 г |
| Селен, Se | 2.258 мкг | 55 мкг | 4.1% | 1.1% | 2436 г |
| Цинк, Zn | 1.0809 мг | 12 мг | 9% | 2.3% | 1110 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.144 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.69 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.58 г | ~ | |||
| Валин | 0.315 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.138 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лизин | 0.229 г | ~ | |||
| Метионин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Треонин | 0.213 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.266 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.206 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.656 г | ~ | |||
| Аланин | 0.236 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.505 г | ~ | |||
| Глицин | 0.333 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.206 г | ~ | |||
| Пролин | 0.23 г | ~ | |||
| Серин | 0.285 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 22% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 30.479 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 26.992 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.025 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.025 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.151 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.379 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.856 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.773 г | min 16.8 г | 46.3% | 11.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.662 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 36% | 9.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.996 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Финиковая колбаса составляет 387,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».