| Фасоль кидни (красная) "Мистраль" | 250 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 1250 г |
| Морская соль Setra | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.6 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1289 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 9% | 844 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.8% | 9333 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 7.7% | 986 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 23% | 333 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3608 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.245 мг | 1.5 мг | 16.3% | 12.5% | 612 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 3.7% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 26.57 мг | 500 мг | 5.3% | 4.1% | 1882 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 4.8% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 6.1% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 158.871 мкг | 400 мкг | 39.7% | 30.4% | 252 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.81 мг | 90 мг | 2% | 1.5% | 4972 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 17647 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.5% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8508 мг | 20 мг | 4.3% | 3.3% | 2351 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 548.1 мг | 2500 мг | 21.9% | 16.8% | 456 г |
| Кальций, Ca | 42.1 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.2% | 2375 г |
| Магний, Mg | 60.11 мг | 400 мг | 15% | 11.5% | 665 г |
| Натрий, Na | 511.9 мг | 1300 мг | 39.4% | 30.2% | 254 г |
| Сера, S | 2.32 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 43103 г |
| Фосфор, P | 164.7 мг | 800 мг | 20.6% | 15.8% | 486 г |
| Хлор, Cl | 766.34 мг | 2300 мг | 33.3% | 25.5% | 300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.735 мг | 18 мг | 15.2% | 11.6% | 658 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.194 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.5% | 5155 г |
| Марганец, Mn | 0.4512 мг | 2 мг | 22.6% | 17.3% | 443 г |
| Медь, Cu | 317.61 мкг | 1000 мкг | 31.8% | 24.3% | 315 г |
| Молибден, Mo | 1.419 мкг | 70 мкг | 2% | 1.5% | 4933 г |
| Селен, Se | 1.29 мкг | 55 мкг | 2.3% | 1.8% | 4264 г |
| Фтор, F | 52.9 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1% | 7561 г |
| Цинк, Zn | 1.1529 мг | 12 мг | 9.6% | 7.4% | 1041 г |
Энергетическая ценность Фасоль Кидни красная отварная составляет 130,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».