| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 512.2 ккал | 1684 ккал | 30.4% | 5.9% | 329 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 2.9% | 673 г |
| Жиры | 28.6 г | 56 г | 51.1% | 10% | 196 г |
| Углеводы | 52.7 г | 219 г | 24.1% | 4.7% | 416 г |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12628 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.1% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 8 мг | 500 мг | 1.6% | 0.3% | 6250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.9 мкг | 400 мкг | 1% | 0.2% | 10256 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 0.5% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.5% | 3571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0426 мг | 20 мг | 10.2% | 2% | 979 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.8 мг | 2500 мг | 10.7% | 2.1% | 937 г |
| Кальций, Ca | 30.9 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.6% | 3236 г |
| Кремний, Si | 0.9 мг | 30 мг | 3% | 0.6% | 3333 г |
| Магний, Mg | 59.3 мг | 400 мг | 14.8% | 2.9% | 675 г |
| Натрий, Na | 66.9 мг | 1300 мг | 5.1% | 1% | 1943 г |
| Сера, S | 50.3 мг | 1000 мг | 5% | 1% | 1988 г |
| Фосфор, P | 142.7 мг | 800 мг | 17.8% | 3.5% | 561 г |
| Хлор, Cl | 38.7 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.3% | 5943 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.4 мг | 18 мг | 13.3% | 2.6% | 750 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 4.1 мкг | 10 мкг | 41% | 8% | 244 г |
| Марганец, Mn | 0.0703 мг | 2 мг | 3.5% | 0.7% | 2845 г |
| Медь, Cu | 21.7 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 0.4% | 4608 г |
| Молибден, Mo | 2.6 мкг | 70 мкг | 3.7% | 0.7% | 2692 г |
| Никель, Ni | 1.8 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.1 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 129032 г | |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.3% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.1399 мг | 12 мг | 1.2% | 0.2% | 8578 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шакотис составляет 512,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».