| Лимон | 90 г |
| Мята перечная, свежая | 10 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Вода | 1800 г |
| Корень имбиря, сырой | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.7 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.6% | 15738 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.9% | 76000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 10.3% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 4.7% | 20000 г |
| Вода | 97.1 г | 2273 г | 4.3% | 40.2% | 2341 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.9% | 75000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.9% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.9% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.15 мг | 500 мг | 333333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 2.8% | 33333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 3.7% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.434 мкг | 400 мкг | 0.4% | 3.7% | 27894 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.08 мг | 90 мг | 2.3% | 21.5% | 4327 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.011 мг | 15 мг | 0.1% | 0.9% | 136364 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0319 мг | 20 мг | 0.2% | 1.9% | 62696 г |
| Ниацин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 13.42 мг | 2500 мг | 0.5% | 4.7% | 18629 г |
| Кальций, Ca | 7.65 мг | 1000 мг | 0.8% | 7.5% | 13072 г |
| Магний, Mg | 2.17 мг | 400 мг | 0.5% | 4.7% | 18433 г |
| Натрий, Na | 1.81 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.9% | 71823 г |
| Сера, S | 1.4 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.9% | 71429 г |
| Фосфор, P | 2 мг | 800 мг | 0.3% | 2.8% | 40000 г |
| Хлор, Cl | 2 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.9% | 115000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.078 мг | 18 мг | 0.4% | 3.7% | 23077 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.9% | 125000 г |
| Марганец, Mn | 0.0112 мг | 2 мг | 0.6% | 5.6% | 17857 г |
| Медь, Cu | 15.93 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 15% | 6277 г |
| Молибден, Mo | 0.046 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.9% | 152174 г |
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Фтор, F | 94.85 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 22.4% | 4217 г |
| Цинк, Zn | 0.0157 мг | 12 мг | 0.1% | 0.9% | 76433 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.14 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.143 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Вода с лимоном и мёдом составляет 10,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».