| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 54.4% | 738 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 42% | 949 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 14.8% | 2671 г |
Энергетическая ценность руккола составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».