| Греча ядрица Мистраль | 207 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 341 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.2 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1236 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 4.7% | 1551 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Углеводы | 29.3 г | 219 г | 13.4% | 9.8% | 747 г |
| Вода | 58.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.9% | 3899 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.175 мг | 1.5 мг | 11.7% | 8.6% | 857 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 3.3% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 6% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.014 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.4% | 3074 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 1.6% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9281 мг | 20 мг | 14.6% | 10.7% | 683 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.63 мг | 2500 мг | 6.2% | 4.6% | 1617 г |
| Кальций, Ca | 18.45 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.3% | 5420 г |
| Кремний, Si | 32.941 мг | 30 мг | 109.8% | 80.6% | 91 г |
| Магний, Mg | 82.89 мг | 400 мг | 20.7% | 15.2% | 483 г |
| Натрий, Na | 382.82 мг | 1300 мг | 29.4% | 21.6% | 340 г |
| Сера, S | 1.77 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 56497 г |
| Фосфор, P | 121.9 мг | 800 мг | 15.2% | 11.2% | 656 г |
| Хлор, Cl | 599.77 мг | 2300 мг | 26.1% | 19.2% | 383 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.753 мг | 18 мг | 15.3% | 11.2% | 654 г |
| Йод, I | 1.34 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.7% | 11194 г |
| Кобальт, Co | 1.408 мкг | 10 мкг | 14.1% | 10.4% | 710 г |
| Марганец, Mn | 0.6369 мг | 2 мг | 31.8% | 23.3% | 314 г |
| Медь, Cu | 267.63 мкг | 1000 мкг | 26.8% | 19.7% | 374 г |
| Молибден, Mo | 15.07 мкг | 70 мкг | 21.5% | 15.8% | 464 г |
| Селен, Se | 3.375 мкг | 55 мкг | 6.1% | 4.5% | 1630 г |
| Фтор, F | 9.35 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42781 г |
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.4% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 0.8396 мг | 12 мг | 7% | 5.1% | 1429 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.2% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.46 г | min 16.8 г | 2.7% | 2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.468 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 3.1% |
Энергетическая ценность Гречка рассыпчатая 28.06 составляет 136,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».