Мой здоровый рацион

Рецепт Мой кофе в турке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мой кофе в турке

Кофе чёрный без сахара 170 г
Сахар, коричневый 4 г
Сливки стерилизованные 10,0% жирности 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мой кофе в турке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.8 ккал 1684 ккал 1.4% 5.9% 7076 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 2.1% 19000 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 8.8% 4667 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 5% 8423 г
Вода 95.3 г 2273 г 4.2% 17.6% 2385 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.7 мкг 900 мкг 0.5% 2.1% 19149 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 1.7% 22500 г
Витамин В4, холин 0.05 мг 500 мг 1000000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.4% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.021 мкг 400 мкг 1904762 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.024 мг 15 мг 0.2% 0.8% 62500 г
Витамин РР, НЭ 0.6134 мг 20 мг 3.1% 13% 3261 г
Ниацин 0.556 мг ~
Бетаин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.84 мг 2500 мг 1.9% 8% 5337 г
Кальций, Ca 13.48 мг 1000 мг 1.3% 5.5% 7418 г
Магний, Mg 0.98 мг 400 мг 0.2% 0.8% 40816 г
Натрий, Na 3.77 мг 1300 мг 0.3% 1.3% 34483 г
Сера, S 2.14 мг 1000 мг 0.2% 0.8% 46729 г
Фосфор, P 13 мг 800 мг 1.6% 6.7% 6154 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.023 мг 18 мг 0.1% 0.4% 78261 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 0.4% 142857 г
Медь, Cu 0.99 мкг 1000 мкг 0.1% 0.4% 101010 г
Селен, Se 0.025 мкг 55 мкг 220000 г
Цинк, Zn 0.0006 мг 12 мг 2000000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.09 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Сахароза 2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.015 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.02 г ~
Лизин 0.016 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.021 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.014 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.042 г ~
Пролин 0.021 г ~
Серин 0.012 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.38 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Мой кофе в турке составляет 23,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».