| Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на воде | 5 г |
| Молоко кипяченое | 100 г |
| Сахар песок | 7 г |
Ячменный напиток с молоком
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.2 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2126 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.5% | 2815 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 6.6% | 1931 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 6.2% | 2047 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 4.9% | 2574 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.9 мкг | 900 мкг | 2% | 2.5% | 5028 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.134 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 12.5% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 21.26 мг | 500 мг | 4.3% | 5.4% | 2352 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 9.1% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 2.9% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.598 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.4% | 8699 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.357 мкг | 3 мкг | 11.9% | 15% | 840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 1.3% | 10112 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 2.857 мкг | 50 мкг | 5.7% | 7.2% | 1750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5471 мг | 20 мг | 2.7% | 3.4% | 3656 г |
| Ниацин | 0.089 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.71 мг | 2500 мг | 5.3% | 6.7% | 1870 г |
| Кальций, Ca | 105.19 мг | 1000 мг | 10.5% | 13.3% | 951 г |
| Магний, Mg | 12.19 мг | 400 мг | 3% | 3.8% | 3281 г |
| Натрий, Na | 45.38 мг | 1300 мг | 3.5% | 4.4% | 2865 г |
| Сера, S | 25.62 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.3% | 3903 г |
| Фосфор, P | 81.6 мг | 800 мг | 10.2% | 12.9% | 980 г |
| Хлор, Cl | 97.14 мг | 2300 мг | 4.2% | 5.3% | 2368 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.112 мг | 18 мг | 0.6% | 0.8% | 16071 г |
| Йод, I | 7.95 мкг | 150 мкг | 5.3% | 6.7% | 1887 г |
| Кобальт, Co | 0.714 мкг | 10 мкг | 7.1% | 9% | 1401 г |
| Марганец, Mn | 0.0061 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 32787 г |
| Медь, Cu | 11.21 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.4% | 8921 г |
| Молибден, Mo | 4.375 мкг | 70 мкг | 6.3% | 8% | 1600 г |
| Олово, Sn | 11.52 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.835 мкг | 55 мкг | 3.3% | 4.2% | 2997 г |
| Стронций, Sr | 15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.68 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 22624 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.5% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.3536 мг | 12 мг | 2.9% | 3.7% | 3394 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.6 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Колос составляет 79,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».