| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 477 г |
| Свинина, свежая, фарш ,сырая | 335 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 434.5 ккал | 1684 ккал | 25.8% | 5.9% | 388 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 5.9% | 390 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 7.2% | 320 г |
| Углеводы | 49.1 г | 219 г | 22.4% | 5.2% | 446 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 3.6% | 645 г |
| Вода | 40.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.4% | 5557 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.535 мг | 1.5 мг | 35.7% | 8.2% | 280 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 2.1% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 45.12 мг | 500 мг | 9% | 2.1% | 1108 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.661 мг | 5 мг | 13.2% | 3% | 756 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.369 мг | 2 мг | 18.5% | 4.3% | 542 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.207 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.2% | 1980 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.423 мкг | 3 мкг | 14.1% | 3.2% | 709 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.875 мг | 15 мг | 19.2% | 4.4% | 522 г |
| Витамин Н, биотин | 1.736 мкг | 50 мкг | 3.5% | 0.8% | 2880 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1109 мг | 20 мг | 25.6% | 5.9% | 391 г |
| Ниацин | 0.856 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.49 мг | 2500 мг | 9.3% | 2.1% | 1071 г |
| Кальций, Ca | 14.17 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.3% | 7057 г |
| Кремний, Si | 3.438 мг | 30 мг | 11.5% | 2.6% | 873 г |
| Магний, Mg | 23.16 мг | 400 мг | 5.8% | 1.3% | 1727 г |
| Натрий, Na | 34.47 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.6% | 3771 г |
| Сера, S | 61.02 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.4% | 1639 г |
| Фосфор, P | 164 мг | 800 мг | 20.5% | 4.7% | 488 г |
| Хлор, Cl | 66.18 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.7% | 3475 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.81 мг | 18 мг | 10.1% | 2.3% | 994 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 1.375 мкг | 10 мкг | 13.8% | 3.2% | 727 г |
| Марганец, Mn | 0.5019 мг | 2 мг | 25.1% | 5.8% | 398 г |
| Медь, Cu | 628.78 мкг | 1000 мкг | 62.9% | 14.5% | 159 г |
| Молибден, Mo | 10.829 мкг | 70 мкг | 15.5% | 3.6% | 646 г |
| Селен, Se | 14.849 мкг | 55 мкг | 27% | 6.2% | 370 г |
| Фтор, F | 19.77 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20233 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 0.9% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 1.9364 мг | 12 мг | 16.1% | 3.7% | 620 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 50.622 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.977 г | ~ | |||
| Валин | 0.965 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.579 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.855 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.522 г | ~ | |||
| Лизин | 1.131 г | ~ | |||
| Метионин | 0.407 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.309 г | ~ | |||
| Треонин | 0.732 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.215 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.845 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.653 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.877 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.237 г | ~ | |||
| Глицин | 0.785 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.268 г | ~ | |||
| Пролин | 1.252 г | ~ | |||
| Серин | 0.859 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.57 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.302 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.46 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.207 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.199 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.257 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.696 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.676 г | min 16.8 г | 39.7% | 9.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.401 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.096 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.097 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.677 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.8% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.515 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по флотски составляет 434,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».