| Какао-порошок | 10 г |
| Вода | 250 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8863 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 8.9% | 5846 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 9.5% | 5600 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 2.6% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 28.9% | 1818 г |
| Вода | 95.1 г | 2273 г | 4.2% | 22.1% | 2390 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 2.1% | 25000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.7% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 8.9% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 3.81 мг | 500 мг | 0.8% | 4.2% | 13123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 6.3% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 2.1% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.806 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.1% | 49628 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 11.6% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 1.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.5% | 150000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.516 мкг | 50 мкг | 1% | 5.3% | 9690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3484 мг | 20 мг | 1.7% | 8.9% | 5741 г |
| Ниацин | 0.074 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.23 мг | 2500 мг | 2.9% | 15.3% | 3461 г |
| Кальций, Ca | 27.11 мг | 1000 мг | 2.7% | 14.2% | 3689 г |
| Магний, Mg | 16.77 мг | 400 мг | 4.2% | 22.1% | 2385 г |
| Натрий, Na | 9.21 мг | 1300 мг | 0.7% | 3.7% | 14115 г |
| Сера, S | 5.48 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.6% | 18248 г |
| Фосфор, P | 35.6 мг | 800 мг | 4.5% | 23.7% | 2247 г |
| Хлор, Cl | 18.87 мг | 2300 мг | 0.8% | 4.2% | 12189 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.727 мг | 18 мг | 4% | 21.1% | 2476 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 5.3% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 0.129 мкг | 10 мкг | 1.3% | 6.8% | 7752 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 86957 г |
| Медь, Cu | 2.42 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 1.1% | 41322 г |
| Молибден, Mo | 0.806 мкг | 70 мкг | 1.2% | 6.3% | 8685 г |
| Олово, Sn | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.323 мкг | 55 мкг | 0.6% | 3.2% | 17028 г |
| Стронций, Sr | 2.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.87 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 11.1% | 4769 г |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.2% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.0645 мг | 12 мг | 0.5% | 2.6% | 18605 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.265 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность какао на воде составляет 19 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».