| Семена льна | 95 г |
| Базилик, свежий | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 507.8 ккал | 1684 ккал | 30.2% | 5.9% | 332 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 4.5% | 437 г |
| Жиры | 40.1 г | 56 г | 71.6% | 14.1% | 140 г |
| Углеводы | 27.5 г | 219 г | 12.6% | 2.5% | 796 г |
| Пищевые волокна | 26 г | 20 г | 130% | 25.6% | 77 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28413 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.1% | 16981 г |
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.562 мг | 1.5 мг | 104.1% | 20.5% | 96 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 1.7% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 74.99 мг | 500 мг | 15% | 3% | 667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.94 мг | 5 мг | 18.8% | 3.7% | 532 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.452 мг | 2 мг | 22.6% | 4.5% | 442 г |
| Витамин В9, фолаты | 84.01 мкг | 400 мкг | 21% | 4.1% | 476 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 9677 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.311 мг | 15 мг | 2.1% | 0.4% | 4823 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.4 мкг | 120 мкг | 10.3% | 2% | 968 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.944 мг | 20 мг | 14.7% | 2.9% | 679 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 778.52 мг | 2500 мг | 31.1% | 6.1% | 321 г |
| Кальций, Ca | 256.83 мг | 1000 мг | 25.7% | 5.1% | 389 г |
| Магний, Mg | 374.34 мг | 400 мг | 93.6% | 18.4% | 107 г |
| Натрий, Na | 1189.88 мг | 1300 мг | 91.5% | 18% | 109 г |
| Сера, S | 5.4 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Фосфор, P | 613.3 мг | 800 мг | 76.7% | 15.1% | 130 г |
| Хлор, Cl | 1790.7 мг | 2300 мг | 77.9% | 15.3% | 128 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.594 мг | 18 мг | 31.1% | 6.1% | 322 г |
| Кобальт, Co | 0.45 мкг | 10 мкг | 4.5% | 0.9% | 2222 г |
| Марганец, Mn | 2.3884 мг | 2 мг | 119.4% | 23.5% | 84 г |
| Медь, Cu | 1174.83 мкг | 1000 мкг | 117.5% | 23.1% | 85 г |
| Молибден, Mo | 3.3 мкг | 70 мкг | 4.7% | 0.9% | 2121 г |
| Селен, Se | 24.136 мкг | 55 мкг | 43.9% | 8.6% | 228 г |
| Цинк, Zn | 4.1572 мг | 12 мг | 34.6% | 6.8% | 289 г |
Энергетическая ценность Хлебцы сыроедные льняные составляет 507,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».