| Кабачок | 1500 г |
| Сыр Чеддер (Сыры и творог) | 80 г |
| Хмели-сунели (Сырье и приправы) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
Кабачки порезать на 4-8 частей, посолить, посыпать приправой и выложить на протвень. Посыпать тертым сыром и запечь при 180градусах 30мин.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.7 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3854 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5% | 4471 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 8.2% | 2800 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 4.6% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 10.3% | 2222 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 8.9% | 2589 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.1% | 19149 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 1.4% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.3% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.7% | 6429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 4.3% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 11.9% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.224 мкг | 400 мкг | 3.3% | 7.6% | 3025 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.17 мг | 90 мг | 15.7% | 35.9% | 635 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 1.4% | 15957 г |
| Витамин Н, биотин | 0.378 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.8% | 13228 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6612 мг | 20 мг | 3.3% | 7.6% | 3025 г |
| Ниацин | 0.567 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.83 мг | 2500 мг | 9% | 20.6% | 1112 г |
| Кальций, Ca | 14.86 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.4% | 6729 г |
| Магний, Mg | 8.54 мг | 400 мг | 2.1% | 4.8% | 4684 г |
| Натрий, Na | 75.02 мг | 1300 мг | 5.8% | 13.3% | 1733 г |
| Сера, S | 0.34 мг | 1000 мг | 294118 г | ||
| Фосфор, P | 11.5 мг | 800 мг | 1.4% | 3.2% | 6957 г |
| Хлор, Cl | 112.76 мг | 2300 мг | 4.9% | 11.2% | 2040 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.383 мг | 18 мг | 2.1% | 4.8% | 4700 г |
| Кобальт, Co | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.7% | 35714 г |
| Марганец, Mn | 0.0005 мг | 2 мг | 400000 г | ||
| Медь, Cu | 0.51 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 196078 г |
| Молибден, Mo | 0.208 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.7% | 33654 г |
| Цинк, Zn | 0.0011 мг | 12 мг | 1090909 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки в духовке с сыром составляет 43,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».