| нагетсы | 470 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 723 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 5.1% | 844 г |
| Жиры | 20.4 г | 56 г | 36.4% | 15.6% | 275 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.7% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 5.8% | 741 г |
| Вода | 42.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5399 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.9 мкг | 900 мкг | 2% | 0.9% | 5028 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 3.4% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.5% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 51.04 мг | 500 мг | 10.2% | 4.4% | 980 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.933 мг | 5 мг | 18.7% | 8% | 536 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.371 мг | 2 мг | 18.6% | 8% | 539 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.609 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 7131 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.258 мкг | 3 мкг | 8.6% | 3.7% | 1163 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.899 мг | 15 мг | 19.3% | 8.3% | 517 г |
| бета Токоферол | 0.056 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 4.184 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 1.458 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 4% | 1071 г |
| Дигидрофиллохинон | 20.976 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 7.5559 мг | 20 мг | 37.8% | 16.2% | 265 г |
| Бетаин | 25.575 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.31 мг | 2500 мг | 11.2% | 4.8% | 895 г |
| Кальций, Ca | 24.68 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.1% | 4052 г |
| Магний, Mg | 19.07 мг | 400 мг | 4.8% | 2.1% | 2098 г |
| Натрий, Na | 475.61 мг | 1300 мг | 36.6% | 15.7% | 273 г |
| Фосфор, P | 189.6 мг | 800 мг | 23.7% | 10.2% | 422 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.189 мг | 18 мг | 6.6% | 2.8% | 1514 г |
| Марганец, Mn | 0.313 мг | 2 мг | 15.7% | 6.7% | 639 г |
| Медь, Cu | 151.43 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 6.5% | 660 г |
| Селен, Se | 19.069 мкг | 55 мкг | 34.7% | 14.9% | 288 г |
| Цинк, Zn | 0.9086 мг | 12 мг | 7.6% | 3.3% | 1321 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.85 г | ~ | |||
| Валин | 0.697 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.46 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.637 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.078 г | ~ | |||
| Лизин | 1.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.317 г | ~ | |||
| Треонин | 0.59 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.194 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.555 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.764 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.259 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.669 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.371 г | ~ | |||
| Пролин | 0.713 г | ~ | |||
| Серин | 0.569 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.351 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 9.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 42.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.38 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.16 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.315 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.064 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.124 г | min 16.8 г | 60.3% | 25.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.689 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.371 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.062 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.069 г | от 11.2 до 20.6 г | 63.1% | 27.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.851 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.218 г | ~ |
Энергетическая ценность жареные нагетсы ярос.бройлер составляет 233 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».