| Огурец, парниковый | 50 г |
| Сельдерей | 50 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.7% | 28067 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 8.3% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 3.3% | 56000 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 8.3% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 50% | 3333 г |
| Вода | 97.5 г | 2273 г | 4.3% | 71.7% | 2331 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 188.3 мкг | 900 мкг | 20.9% | 348.3% | 478 г |
| бета Каротин | 1.13 мг | 5 мг | 22.6% | 376.7% | 442 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 15% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 28.3% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 1.5 мг | 500 мг | 0.3% | 5% | 33333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 21.7% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 25% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.25 мкг | 400 мкг | 1.6% | 26.7% | 6400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.25 мг | 90 мг | 12.5% | 208.3% | 800 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 16.7% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.225 мкг | 50 мкг | 0.5% | 8.3% | 22222 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 56.7% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2 мг | 20 мг | 1% | 16.7% | 10000 г |
| Ниацин | 0.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.5 мг | 2500 мг | 6.3% | 105% | 1597 г |
| Кальций, Ca | 27.25 мг | 1000 мг | 2.7% | 45% | 3670 г |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% | 71.7% | 2353 г |
| Натрий, Na | 52.75 мг | 1300 мг | 4.1% | 68.3% | 2464 г |
| Фосфор, P | 26.8 мг | 800 мг | 3.4% | 56.7% | 2985 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.45 мг | 18 мг | 2.5% | 41.7% | 4000 г |
| Медь, Cu | 3.5 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 6.7% | 28571 г |
| Селен, Se | 0.075 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.7% | 73333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ |
Энергетическая ценность СМУЗИ (огурец+сельдерей) составляет 6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».