| Творог 5% | 300 г |
| Льняная мука для выпечки | 5 г |
| Заменитель сахара | 2 г |
| Йогурт натуральный 2.5% | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.7 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1419 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 17.1% | 494 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 7.4% | 1143 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.3% | 6844 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.42 мг | 2500 мг | 1.1% | 0.9% | 9117 г |
| Магний, Mg | 8.64 мг | 400 мг | 2.2% | 1.9% | 4630 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.076 мг | 18 мг | 0.4% | 0.3% | 23684 г |
| Селен, Se | 0.459 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.7% | 11983 г |
Энергетическая ценность Начинка для блинчиков составляет 118,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».