| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 850 г |
| Морковь, красная | 200 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 15 г |
| Крупа рисовая | 180 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.4 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1063 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 15.6% | 404 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 3.4% | 1867 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 4% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 429.2 мкг | 900 мкг | 47.7% | 30.1% | 210 г |
| бета Каротин | 2.242 мг | 5 мг | 44.8% | 28.3% | 223 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.5% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 73.46 мг | 500 мг | 14.7% | 9.3% | 681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.759 мг | 5 мг | 15.2% | 9.6% | 659 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.449 мг | 2 мг | 22.5% | 14.2% | 445 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.291 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.3% | 4825 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.476 мкг | 3 мкг | 15.9% | 10% | 630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.65 мг | 90 мг | 1.8% | 1.1% | 5455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.876 мг | 15 мг | 5.8% | 3.7% | 1712 г |
| Витамин Н, биотин | 8.54 мкг | 50 мкг | 17.1% | 10.8% | 585 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.3% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.2733 мг | 20 мг | 46.4% | 29.3% | 216 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.48 мг | 2500 мг | 11% | 6.9% | 911 г |
| Кальций, Ca | 14.12 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 7082 г |
| Кремний, Si | 16.815 мг | 30 мг | 56.1% | 35.4% | 178 г |
| Магний, Mg | 80.46 мг | 400 мг | 20.1% | 12.7% | 497 г |
| Натрий, Na | 193.46 мг | 1300 мг | 14.9% | 9.4% | 672 г |
| Сера, S | 157.22 мг | 1000 мг | 15.7% | 9.9% | 636 г |
| Фосфор, P | 158 мг | 800 мг | 19.8% | 12.5% | 506 г |
| Хлор, Cl | 300.15 мг | 2300 мг | 13.1% | 8.3% | 766 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.366 мг | 18 мг | 7.6% | 4.8% | 1318 г |
| Йод, I | 5.93 мкг | 150 мкг | 4% | 2.5% | 2530 г |
| Кобальт, Co | 10.126 мкг | 10 мкг | 101.3% | 64% | 99 г |
| Марганец, Mn | 0.2636 мг | 2 мг | 13.2% | 8.3% | 759 г |
| Медь, Cu | 118.34 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 7.4% | 845 г |
| Молибден, Mo | 4.719 мкг | 70 мкг | 6.7% | 4.2% | 1483 г |
| Селен, Se | 2.558 мкг | 55 мкг | 4.7% | 3% | 2150 г |
| Фтор, F | 121.91 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.9% | 3281 г |
| Хром, Cr | 7.99 мкг | 50 мкг | 16% | 10.1% | 626 г |
| Цинк, Zn | 1.9475 мг | 12 мг | 16.2% | 10.2% | 616 г |
Энергетическая ценность Плов из курицы составляет 158,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».