| Помидор (томат), грунтовый | 170 г |
| Перец сладкий зеленый | 0 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Укроп | 0 г |
| Руккола | 0 г |
| Чеснок | 7 г |
| Перец сладкий красный | 0 г |
| Катык домашний Д26 | 80 г |
| НннСалатные листья24 12% В9!!! | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4318 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 7.4% | 3455 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.1% | 6222 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 6.2% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 4.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 16.7% | 1538 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 10.3% | 2528 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.1 мкг | 900 мкг | 16.1% | 41.3% | 620 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.916 мг | 5 мг | 18.3% | 46.9% | 546 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 8.5% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 11.8% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 17.6 мг | 500 мг | 3.5% | 9% | 2841 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 12.3% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 17.2% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.246 мкг | 400 мкг | 5.3% | 13.6% | 1883 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 7.7% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.3 мг | 90 мг | 19.2% | 49.2% | 520 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.568 мг | 15 мг | 3.8% | 9.7% | 2641 г |
| Витамин Н, биотин | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 8.5% | 3067 г |
| Витамин К, филлохинон | 39.2 мкг | 120 мкг | 32.7% | 83.8% | 306 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8616 мг | 20 мг | 4.3% | 11% | 2321 г |
| Ниацин | 0.475 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.24 мг | 2500 мг | 10.1% | 25.9% | 991 г |
| Кальций, Ca | 79.19 мг | 1000 мг | 7.9% | 20.3% | 1263 г |
| Кремний, Si | 5.624 мг | 30 мг | 18.7% | 47.9% | 533 г |
| Магний, Mg | 25.63 мг | 400 мг | 6.4% | 16.4% | 1561 г |
| Натрий, Na | 15.54 мг | 1300 мг | 1.2% | 3.1% | 8366 г |
| Сера, S | 23.4 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.9% | 4274 г |
| Фосфор, P | 66.8 мг | 800 мг | 8.4% | 21.5% | 1198 г |
| Хлор, Cl | 68.49 мг | 2300 мг | 3% | 7.7% | 3358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 266.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 96 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.716 мг | 18 мг | 4% | 10.3% | 2514 г |
| Йод, I | 5.64 мкг | 150 мкг | 3.8% | 9.7% | 2660 г |
| Кобальт, Co | 4.798 мкг | 10 мкг | 48% | 123.1% | 208 г |
| Литий, Li | 25.073 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1873 мг | 2 мг | 9.4% | 24.1% | 1068 г |
| Медь, Cu | 97.93 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 25.1% | 1021 г |
| Молибден, Mo | 7.473 мкг | 70 мкг | 10.7% | 27.4% | 937 г |
| Никель, Ni | 8.176 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 156.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.127 мкг | 55 мкг | 2% | 5.1% | 4880 г |
| Стронций, Sr | 2.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.61 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.5% | 16254 г |
| Хром, Cr | 4.62 мкг | 50 мкг | 9.2% | 23.6% | 1082 г |
| Цинк, Zn | 0.352 мг | 12 мг | 2.9% | 7.4% | 3409 г |
| Цирконий, Zr | 2.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.773 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.513 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.048 г | ~ | |||
| Валин | 0.065 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лизин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.821 г | ~ | |||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.12 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.377 г | ~ | |||
| Пролин | 0.073 г | ~ | |||
| Серин | 0.056 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.053 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.473 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.217 г | min 16.8 г | 1.3% | 3.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% |
Энергетическая ценность Салат летний с сирене Д26 составляет 39 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».