| Рисовая лапша, приготовленная | 350 г |
| Перец красный сладкий (Жарка) | 100 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 30 г |
| Кальмар (мясо) (Жарка) | 80 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Жарка) | 200 г |
| Мидии (Жарка) | 200 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.1 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1489 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 10.1% | 874 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 5% | 1750 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 4.9% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.4% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.6 мкг | 900 мкг | 7.3% | 6.5% | 1372 г |
| бета Каротин | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 5.4% | 1639 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.8% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.6% | 3462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 4.1% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.439 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.2% | 7354 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.57 мг | 90 мг | 18.4% | 16.3% | 543 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.691 мг | 15 мг | 11.3% | 10% | 887 г |
| Витамин Н, биотин | 0.037 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 135135 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.1% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0044 мг | 20 мг | 15% | 13.3% | 666 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.76 мг | 2500 мг | 6.3% | 5.6% | 1595 г |
| Кальций, Ca | 33.02 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.9% | 3028 г |
| Магний, Mg | 23.73 мг | 400 мг | 5.9% | 5.2% | 1686 г |
| Натрий, Na | 155.38 мг | 1300 мг | 12% | 10.6% | 837 г |
| Сера, S | 91.73 мг | 1000 мг | 9.2% | 8.1% | 1090 г |
| Фосфор, P | 114.8 мг | 800 мг | 14.4% | 12.7% | 697 г |
| Хлор, Cl | 10.14 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 22682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.338 мг | 18 мг | 7.4% | 6.5% | 1345 г |
| Йод, I | 53.13 мкг | 150 мкг | 35.4% | 31.3% | 282 г |
| Кобальт, Co | 12.068 мкг | 10 мкг | 120.7% | 106.7% | 83 г |
| Марганец, Mn | 0.1342 мг | 2 мг | 6.7% | 5.9% | 1490 г |
| Медь, Cu | 366.97 мкг | 1000 мкг | 36.7% | 32.4% | 273 г |
| Молибден, Mo | 6.346 мкг | 70 мкг | 9.1% | 8% | 1103 г |
| Селен, Se | 1.785 мкг | 55 мкг | 3.2% | 2.8% | 3081 г |
| Фтор, F | 30.74 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 13012 г |
| Хром, Cr | 13.55 мкг | 50 мкг | 27.1% | 24% | 369 г |
| Цинк, Zn | 0.8623 мг | 12 мг | 7.2% | 6.4% | 1392 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рисовая лапша с морепродуктами составляет 113,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».