| Oats | 35 г |
| Банан | 70 г |
| Kokos-Snippers | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.8 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 739 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 3.3% | 1310 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 6.3% | 700 г |
| Углеводы | 30.5 г | 219 г | 13.9% | 6.1% | 718 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.6% | 7377 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.7% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 5.97 мг | 500 мг | 1.2% | 0.5% | 8375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 1.3% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.231 мг | 2 мг | 11.6% | 5.1% | 866 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.087 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.09 мг | 90 мг | 6.8% | 3% | 1478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.243 мг | 15 мг | 1.6% | 0.7% | 6173 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5478 мг | 20 мг | 2.7% | 1.2% | 3651 г |
| Ниацин | 0.365 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.83 мг | 2500 мг | 8.5% | 3.7% | 1180 г |
| Кальций, Ca | 4.87 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 20534 г |
| Магний, Mg | 25.57 мг | 400 мг | 6.4% | 2.8% | 1564 г |
| Натрий, Na | 18.87 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.7% | 6889 г |
| Фосфор, P | 17 мг | 800 мг | 2.1% | 0.9% | 4706 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.365 мг | 18 мг | 2% | 0.9% | 4932 г |
| Марганец, Mn | 0.1643 мг | 2 мг | 8.2% | 3.6% | 1217 г |
| Селен, Se | 0.609 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.5% | 9031 г |
| Фтор, F | 1.34 мкг | 4000 мкг | 298507 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0913 мг | 12 мг | 0.8% | 0.4% | 13143 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.217 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кокосовое печенье с бананом составляет 227,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».