| Банан | 139 г |
| Лимонный сок, необработанный | 36 г |
| Желатин пищевой | 21 г |
| Кокосовая стружка | 10 г |
| Вода | 100 г |
| Стевия (Леовит) | 10 г |
| Творог 0,1% [Домик в деревне] | 195 г |
| Малина | 75 г |
| Вода | 100 г |
Свое новое творение я назвала “Райское наслаждение”
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.4 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2615 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 12.7% | 1226 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.3% | 4667 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 5% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.2% | 2500 г |
| Вода | 59.4 г | 2273 г | 2.6% | 4% | 3827 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.4% | 11538 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1.4% | 10638 г |
| бета Криптоксантин | 0.212 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.796 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.4% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 2.56 мг | 500 мг | 0.5% | 0.8% | 19531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 2.8% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 7.1% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.894 мкг | 400 мкг | 1% | 1.6% | 10272 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.88 мг | 90 мг | 7.6% | 11.8% | 1308 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.162 мг | 15 мг | 1.1% | 1.7% | 9259 г |
| Витамин Н, биотин | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 23810 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7221 мг | 20 мг | 3.6% | 5.6% | 2770 г |
| Ниацин | 0.189 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.59 мг | 2500 мг | 4.3% | 6.7% | 2345 г |
| Кальций, Ca | 29.61 мг | 1000 мг | 3% | 4.7% | 3377 г |
| Магний, Mg | 14.87 мг | 400 мг | 3.7% | 5.7% | 2690 г |
| Натрий, Na | 11.99 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.4% | 10842 г |
| Сера, S | 2.49 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 40161 г |
| Фосфор, P | 21.1 мг | 800 мг | 2.6% | 4% | 3791 г |
| Хлор, Cl | 2.74 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 83942 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.351 мг | 18 мг | 2% | 3.1% | 5128 г |
| Кобальт, Co | 0.221 мкг | 10 мкг | 2.2% | 3.4% | 4525 г |
| Марганец, Mn | 0.1193 мг | 2 мг | 6% | 9.3% | 1676 г |
| Медь, Cu | 73.08 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 11.3% | 1368 г |
| Молибден, Mo | 1.659 мкг | 70 мкг | 2.4% | 3.7% | 4219 г |
| Селен, Se | 0.457 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.2% | 12035 г |
| Фтор, F | 30.28 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.2% | 13210 г |
| Цинк, Zn | 0.0824 мг | 12 мг | 0.7% | 1.1% | 14563 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.432 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.222 г | ~ | |||
| Валин | 0.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.082 г | ~ | |||
| Лизин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.215 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.138 г | ~ | |||
| Глицин | 0.627 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.297 г | ~ | |||
| Пролин | 0.453 г | ~ | |||
| Серин | 0.083 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Десерт "Райское наслаждение" составляет 64,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».