| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 300 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Индейка всех видов, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне | 300 г |
| Томатная паста. Консервы (Припускание) | 150 г |
| Цукини с кожурой, вареные, без соли | 160 г |
| Сыр домашний нежирный | 210 г |
Оригинал рецепта: http://www.babyblog.ru/community/post/cookingbook/1692662
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.6 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 912 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 12.8% | 425 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 2.6% | 2074 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 5.3% | 1033 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.1 мкг | 900 мкг | 7.3% | 4% | 1362 г |
| бета Каротин | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 4.1% | 1337 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 3.3% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 5.4% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 56.47 мг | 500 мг | 11.3% | 6.1% | 885 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.633 мг | 5 мг | 12.7% | 6.9% | 790 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.311 мг | 2 мг | 15.6% | 8.5% | 643 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.267 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.3% | 2317 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.142 мкг | 3 мкг | 4.7% | 2.5% | 2113 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.69 мг | 90 мг | 5.2% | 2.8% | 1919 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.178 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1% | 5618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.775 мг | 15 мг | 5.2% | 2.8% | 1935 г |
| Витамин Н, биотин | 2.372 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.5% | 2108 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.9% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0047 мг | 20 мг | 20% | 10.8% | 499 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 321.44 мг | 2500 мг | 12.9% | 7% | 778 г |
| Кальций, Ca | 54.79 мг | 1000 мг | 5.5% | 3% | 1825 г |
| Кремний, Si | 1.242 мг | 30 мг | 4.1% | 2.2% | 2415 г |
| Магний, Mg | 28.67 мг | 400 мг | 7.2% | 3.9% | 1395 г |
| Натрий, Na | 40.52 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.7% | 3208 г |
| Сера, S | 169.27 мг | 1000 мг | 16.9% | 9.2% | 591 г |
| Фосфор, P | 164.5 мг | 800 мг | 20.6% | 11.2% | 486 г |
| Хлор, Cl | 68.01 мг | 2300 мг | 3% | 1.6% | 3382 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.621 мг | 18 мг | 9% | 4.9% | 1110 г |
| Йод, I | 2.9 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1% | 5172 г |
| Кобальт, Co | 4.896 мкг | 10 мкг | 49% | 26.5% | 204 г |
| Марганец, Mn | 0.2469 мг | 2 мг | 12.3% | 6.7% | 810 г |
| Медь, Cu | 330.92 мкг | 1000 мкг | 33.1% | 17.9% | 302 г |
| Молибден, Mo | 8.882 мкг | 70 мкг | 12.7% | 6.9% | 788 г |
| Селен, Se | 13.102 мкг | 55 мкг | 23.8% | 12.9% | 420 г |
| Фтор, F | 9.99 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 40040 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 1.4655 мг | 12 мг | 12.2% | 6.6% | 819 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Цветная лазанья составляет 184,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».