Вода | 2600 г |
Картофель (Варка без слива) | 480 г |
фасоль печеная в томатном соусе | 600 г |
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 130 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
Морковь, красная (Варка без слива) | 130 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 35.3 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4771 г |
Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.8% | 5846 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2% | 14000 г |
Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 8.5% | 3318 г |
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.9% | 2857 г |
Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 9.9% | 2877 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 63.8 мкг | 900 мкг | 7.1% | 20.1% | 1411 г |
бета Каротин | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 21.8% | 1305 г |
Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 4.5% | 6250 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2% | 13846 г |
Витамин В4, холин | 2.84 мг | 500 мг | 0.6% | 1.7% | 17606 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 4% | 7042 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 8.8% | 3226 г |
Витамин В9, фолаты | 2.805 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2% | 14260 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 3.7% | 7438 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
Витамин Н, биотин | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.5% | 11111 г |
Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4354 мг | 20 мг | 2.2% | 6.2% | 4593 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 92.97 мг | 2500 мг | 3.7% | 10.5% | 2689 г |
Кальций, Ca | 7.55 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 13245 г |
Кремний, Si | 41.44 мг | 30 мг | 138.1% | 391.2% | 72 г |
Магний, Mg | 8.88 мг | 400 мг | 2.2% | 6.2% | 4505 г |
Натрий, Na | 3.04 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 42763 г |
Сера, S | 9.33 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.5% | 10718 г |
Фосфор, P | 21.2 мг | 800 мг | 2.7% | 7.6% | 3774 г |
Хлор, Cl | 15.61 мг | 2300 мг | 0.7% | 2% | 14734 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 36.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 35.06 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.23 мг | 18 мг | 1.3% | 3.7% | 7826 г |
Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2% | 15306 г |
Кобальт, Co | 1.107 мкг | 10 мкг | 11.1% | 31.4% | 903 г |
Марганец, Mn | 0.1589 мг | 2 мг | 7.9% | 22.4% | 1259 г |
Медь, Cu | 42.34 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 11.9% | 2362 г |
Молибден, Mo | 2.548 мкг | 70 мкг | 3.6% | 10.2% | 2747 г |
Селен, Se | 0.709 мкг | 55 мкг | 1.3% | 3.7% | 7757 г |
Фтор, F | 76.25 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.4% | 5246 г |
Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 8.5% | 3333 г |
Цинк, Zn | 0.1507 мг | 12 мг | 1.3% | 3.7% | 7963 г |
Энергетическая ценность суп фасолевый составляет 35,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».