| Форель, все виды, сырая | 254 г |
| засыпка звездочка | 120 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 44 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 76 г |
| Масло подсолнечное | 4 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Вода | 3500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.5 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7166 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 8.9% | 4750 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 6% | 7000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 4.7% | 9522 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 17.9% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.7 мкг | 900 мкг | 4.2% | 17.9% | 2387 г |
| бета Каротин | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 18.7% | 2283 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 6.8% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 5.5% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 4.18 мг | 500 мг | 0.8% | 3.4% | 11962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 11.1% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 3.4% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.154 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.3% | 34662 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.501 мкг | 3 мкг | 16.7% | 71.1% | 599 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.4% | 69231 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.251 мкг | 10 мкг | 2.5% | 10.6% | 3984 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 1.7% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 0.011 мкг | 50 мкг | 454545 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3129 мг | 20 мг | 1.6% | 6.8% | 6392 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.95 мг | 2500 мг | 1.2% | 5.1% | 8636 г |
| Кальций, Ca | 7.81 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.4% | 12804 г |
| Магний, Mg | 3.19 мг | 400 мг | 0.8% | 3.4% | 12539 г |
| Натрий, Na | 4.57 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.7% | 28446 г |
| Сера, S | 15.07 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.4% | 6636 г |
| Фосфор, P | 17.4 мг | 800 мг | 2.2% | 9.4% | 4598 г |
| Хлор, Cl | 2.73 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 84249 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.13 мг | 18 мг | 0.7% | 3% | 13846 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.094 мкг | 10 мкг | 0.9% | 3.8% | 10638 г |
| Марганец, Mn | 0.0646 мг | 2 мг | 3.2% | 13.6% | 3096 г |
| Медь, Cu | 15.2 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 6.4% | 6579 г |
| Молибден, Mo | 0.385 мкг | 70 мкг | 0.6% | 2.6% | 18182 г |
| Селен, Se | 0.812 мкг | 55 мкг | 1.5% | 6.4% | 6773 г |
| Фтор, F | 89.96 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 9.4% | 4446 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.0605 мг | 12 мг | 0.5% | 2.1% | 19835 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп с форелью составляет 23,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».