| Зародыши пшеницы сырые | 100 г |
| Зародыши кукурузы | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 345.5 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 487 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 6.5% | 442 г |
| Жиры | 24.9 г | 56 г | 44.5% | 12.9% | 225 г |
| Углеводы | 43.7 г | 219 г | 20% | 5.8% | 501 г |
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 13% | 222 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17485 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.5 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.5% | 5455 г |
| бета Каротин | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 0.9% | 3125 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.116 мг | 1.5 мг | 74.4% | 21.5% | 134 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.32 мг | 1.8 мг | 17.8% | 5.2% | 563 г |
| Витамин В4, холин | 35.5 мг | 500 мг | 7.1% | 2.1% | 1408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.129 мг | 5 мг | 22.6% | 6.5% | 443 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.89 мг | 2 мг | 44.5% | 12.9% | 225 г |
| Витамин В9, фолаты | 140.5 мкг | 400 мкг | 35.1% | 10.2% | 285 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.75 мг | 15 мг | 18.3% | 5.3% | 545 г |
| Витамин Н, биотин | 10 мкг | 50 мкг | 20% | 5.8% | 500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9065 мг | 20 мг | 9.5% | 2.7% | 1049 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 592 мг | 2500 мг | 23.7% | 6.9% | 422 г |
| Кальций, Ca | 36.5 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.1% | 2740 г |
| Кремний, Si | 30 мг | 30 мг | 100% | 28.9% | 100 г |
| Магний, Mg | 171.5 мг | 400 мг | 42.9% | 12.4% | 233 г |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 21667 г |
| Сера, S | 57 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.6% | 1754 г |
| Фосфор, P | 571.5 мг | 800 мг | 71.4% | 20.7% | 140 г |
| Хлор, Cl | 27 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8519 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.13 мг | 18 мг | 17.4% | 5% | 575 г |
| Кобальт, Co | 2.65 мкг | 10 мкг | 26.5% | 7.7% | 377 г |
| Марганец, Mn | 7.1955 мг | 2 мг | 359.8% | 104.1% | 28 г |
| Медь, Cu | 543 мкг | 1000 мкг | 54.3% | 15.7% | 184 г |
| Молибден, Mo | 14.2 мкг | 70 мкг | 20.3% | 5.9% | 493 г |
| Селен, Se | 54.6 мкг | 55 мкг | 99.3% | 28.7% | 101 г |
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 2.3% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 7.01 мг | 12 мг | 58.4% | 16.9% | 171 г |
Энергетическая ценность Зародыши пшеницы и кукурузы составляет 345,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».