| Нототения мраморная (Припускание) | 300 г |
| Вода | 60 г |
| Укроп, свежий | 3 г |
| Кориандр | 1 г |
| Перец черный | 1 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.7 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1260 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 13.7% | 547 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 11.4% | 659 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 2.5% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.1 мкг | 900 мкг | 9.5% | 7.1% | 1058 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 4.1% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 3.1% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 0.04 мг | 500 мг | 1250000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 5.5% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.168 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.1% | 3582 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.828 мкг | 3 мкг | 94.3% | 70.5% | 106 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.12 мг | 90 мг | 2.4% | 1.8% | 4245 г |
| Витамин D, кальциферол | 17.677 мкг | 10 мкг | 176.8% | 132.2% | 57 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9847 мг | 20 мг | 24.9% | 18.6% | 401 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.12 мг | 2500 мг | 8.8% | 6.6% | 1131 г |
| Кальций, Ca | 25.61 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.9% | 3905 г |
| Магний, Mg | 23.94 мг | 400 мг | 6% | 4.5% | 1671 г |
| Натрий, Na | 49.08 мг | 1300 мг | 3.8% | 2.8% | 2649 г |
| Сера, S | 192.46 мг | 1000 мг | 19.2% | 14.4% | 520 г |
| Фосфор, P | 139.9 мг | 800 мг | 17.5% | 13.1% | 572 г |
| Хлор, Cl | 167.12 мг | 2300 мг | 7.3% | 5.5% | 1376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.195 мг | 18 мг | 6.6% | 4.9% | 1506 г |
| Йод, I | 20.23 мкг | 150 мкг | 13.5% | 10.1% | 741 г |
| Кобальт, Co | 15.152 мкг | 10 мкг | 151.5% | 113.3% | 66 г |
| Марганец, Mn | 0.1483 мг | 2 мг | 7.4% | 5.5% | 1349 г |
| Медь, Cu | 165.67 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 12.4% | 604 г |
| Молибден, Mo | 4.074 мкг | 70 мкг | 5.8% | 4.3% | 1718 г |
| Селен, Se | 0.016 мкг | 55 мкг | 343750 г | ||
| Фтор, F | 455 мкг | 4000 мкг | 11.4% | 8.5% | 879 г |
| Хром, Cr | 55.56 мкг | 50 мкг | 111.1% | 83.1% | 90 г |
| Цинк, Zn | 0.7245 мг | 12 мг | 6% | 4.5% | 1656 г |
Энергетическая ценность Нототения паровая составляет 133,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».